湿气重慢慢会变成湿热的，身体多数会肥胖的，眼睛视物模糊，浑身没力气，大便不成形等等！
该怎么办呢？很多人会说清热解毒排湿不就行了吗？是错误的，寒生湿，身寒才湿气重的。不能用清热解毒之法，中医说:寒则温之！通过温补肾阳，阳气得升，身体正气充足，寒湿自清了。
平时饮食要清淡，少吃炸、烤食品，每天可以煮一到两只鸡旦来补充身体蛋白质，如果能饮酒每天喝一到二两粮食酒也好，因为粮食酒可以温胃散寒的，还要多运动！
湿气重身体会发胖。
湿气重有内湿和外湿之分.自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪.而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体,由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉,又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉.另外脾喜燥恶湿,易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状:肌肉酸痛倦怠乏力,纳呆食少,便溏完谷不化口中粘腻等.观其舌苔厚腻,察其脉象濡临床间夹其他征象都表现出湿气重的症状体征.
去除体内湿气的建议
第1招：越懒越要运动
第2招：饮食清淡适量。
第3招：避环境的湿气。
日常生活中应留心下列事项：
1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干 头发 。 4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
湿气重的表现是多种多样的，首先，经常会表现为头晕、恶心，有的人经常会误认为体质不好，问大夫我是不是气血亏的特别厉害，其实不是。中医上说的湿气会阻滞人的正常气机，就会出现一种头晕、头重症状，有些病人还会说我头重的像有一种布裹的症状，其实它不是平常认为的只要头晕就是气血虚，它是湿气重的一个表现。
另外，就是大便会表现为不成形、大便偏稀，还有大便黏滞的表现，其实大便排出以后，马桶冲不干净挂在马桶上，也是体内湿气太重的表现。还有四肢沉重，有的时候也是体内湿重，因为体内的气机全被阻滞。还表现为身上起各种疹子，也是体内湿气很重的表现。湿气重的病人，她的舌苔会比较黏腻，这也是需要去自己去观察的。
体内湿气太重对身体有很大的伤害，容易诱发很多疾病。可以通过下列方法进行治疗：
第一点，通过中药方剂来进行调治，最常用的是平胃散、八正散、三仁汤，还有甘露消毒丹、实脾散、五苓散等，这些药物通过不同的方式，对于不同脏器出现的湿邪困重，都是有一定的治疗作用。比如三仁汤就可以很好的针对于夏天出现的暑湿，导致的相关症状进行调治，可以健脾利湿，效果是不错的。
第二点，可以通过运动饮食来进行调整，针对于湿气太重，通过有氧运动或者清淡饮食相配合，这样对于祛除湿气，效果更加理想。
第三点，保证心情舒畅，可以通过运动来保持心情舒畅，也可以通过音乐或者其他方式来对于身体和神经进行调养。
“千寒易去，一湿难除。湿性黏浊，如油入面。”
湿气有哪些症状
1，从早上起床开始，感觉睡不醒，身体依然很疲劳，身体的肌肉酸疼，感觉身体发沉。
皮肤变得油腻不堪，毛孔粗大，皮肤暗黄，满脸黑头，且容易长斑长痘。
2，早上刷牙前看一下自己的舌苔，舌苔很厚，而且泛黄，舌头边缘有锯齿。刷牙时可以感觉自己的嗓子，如果老感觉有痰，但又咳不出来，吐出来又感觉没有痰，还有恶心的感觉。
3，排便不会那么通畅，大便溏稀不成型，容易粘在马桶壁上，一箱水冲不干净。
湿气重会生什么病
1，如果湿气重，会引起脾胃病高发，表现为：恶心、呕吐、厌食、胃脘胀满、有积水感、腹泻、胸闷、咽部阻塞感等。
2，湿气侵入体内，诱发颈椎疾病。
3，湿气重的时候，也会引发皮肤病，如脚气、湿疹、下肢溃疡等。
4，湿气重也会引起关节疼痛、肿胀、晨僵等功能障碍。
5，湿气重的人容易身体发福，体态臃肿，形成肥胖。
祛湿的调理办法
1，喝红豆薏米水，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。平时没有时间自己煮红豆薏米水的，可以购买磨成粉状的成品，冲饮就好。一定是炒熟后研磨的粉包。
2，运动出汗是很好的去湿气的方法。运动促进身体代谢运转，可以排湿排毒。
3，被子多晒太阳，保持卧室通风，不要待在潮湿、阴冷的环境中，保持周围的环境干燥。
4，体内湿气重，去药单购买炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子，打粉冲服。
5，汗蒸，远红外线可以跟细胞产生共振，促使深层细胞运动，让微循环加快，从而排出体内的湿气、寒气。
6，用葱、姜、蒜具有不可替代的药用价值。喝姜汤可以将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。
7，拨火罐，刮痧，都可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气。
平时要注意避免疲劳，避免熬夜，避免吃油炸类的食物，避免吃辛辣的食物，更不要喝酒，要保持乐观的心态，加强 体育 锻炼。身体的湿气比较重，一般来说如果身体肥胖的话，而且减肥后容易反弹的话，说明身体湿气比较重。另外浮肿，眼袋下垂，腰膝关节疼痛，胸闷黑眼圈，睡觉打呼噜，阴囊潮湿，头晕，易疲劳，身上长斑，皮肤油腻，起湿疹，大便不成形，溏稀或者便秘，口干口苦口臭痰多等症状。一般来说身体湿气重的话，跟疲劳有关系。治疗上可以口服人参归脾丸或者补脾健胃丸。而且饮食上也非常重要，不要吃辛辣的，寒凉的，油腻的，煎炸的食物。
湿气是指体内有积液,水肿,湿疹等与体内浊水有关的问题.可找中医详询.也有些简单的方法,
意见建议：可到超市买薏米熬粥早晚服用;若平时不爱喝水,适量少喝;还有每天早晚可在床上按摩腹部四五分钟,由心窝向下推到小腹.贵在坚持,久可愈.艾叶一小把,用水煮开10分钟,泡脚,泡到身上出微汗,即可.一周不能超过2次,以免泻气.此方除湿气,促循环.拔罐对您的病情有用,但是所有的治疗都有个个体的差异性
首先是人神情倦懒，不想动，食欲也不是很好，其次是表现在排便上，马桶冲不干净。当湿气下行时，还会诱发脚气，这些都是表象。