如何有效预防眼疲劳易酸胀？

Question

如题所述

Answer 1

每天面对电脑、手机等具有高辐射的物品，容易对眼睛造成伤害，产生眼睛干涩等症状，如不能及时调节容易产生更加严重的眼部疾病。眼睛干涩是很常见的一种毛病，很多人都会出现眼睛干涩的情况，尤其是上班族。下面我们就教你几个预防双眼干燥少津、滞涩微痛、易疲劳的方法：

　　第一招：多眨眼

　　通常情况下人每分钟的眨眼次数在20次左右，而使用电脑的人的眨眼次数会降至7次，因此干眼症会更加恶化。应每隔1小时让眼睛休息一次。同时，在电脑旁放一杯热水或者养几条金鱼，增加周边湿度，也能有效地缓解眼睛不适。

　　第二招：正确摆放电脑

　　电脑不应放置在窗户的对面或背面，避免荧光屏反射出明亮的影像，造成眼部的疲劳。房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射；周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，桌椅的高度要和电脑的高度匹配，眼睛与屏幕保持在60厘米以上，同时屏幕到眼睛平视时，要低10厘米左右。

　　第三招：注意饮食

　　选择润燥滋阴的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。如：小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、蒸鸡蛋羹等。此外，还要注意不吃或少吃辛辣刺激伤阴的食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。这些食品属于热性，食后容易上火。

Answer 2

预防眼疲劳酸胀，我觉得当我们看电视或者看手机比较长的时间的时候，应该向远处眺望，或者是做做眼保健操

Answer 3

预防眼睛的疲劳酸痛，首先要保证充足的睡眠，要按时睡觉，不能超过夜间的11点睡觉，同时平时要注意饮食上多吃一些绿色的蔬菜。

Answer 4

如何有效预防眼疲劳容易酸胀，不要用眼过度适当的进行休息。晚上不熬夜，9点睡觉，保证睡眠。

Answer 5

如何有效地预防眼疲劳一酸账这种情况，我建议您可以看一个小时的手机或者电脑，然后休息半个小时，可以去做一些其它的事情，然后就是做做眼保健操呀这些。再就是眼药水要随身携带，就像真实名就比较好。