在整个孕期吃什么保健品能帮助孕妈补充身体所需能量呢?

Question

如题所述

Answer 1

叶酸，也就是维生素B9，是一种水溶性维生素，因为最初是从菠菜叶中提取出来的，所以称为“叶酸”。食物中的叶酸身体吸收效果不佳，需要补充叶酸片，去医院或者药房买就可以了。

大部分的绿色蔬菜和水果中都含有叶酸，例如：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜，橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅等，此外动物食品，豆类食品和谷物类食品中也都含有叶酸，在果蔬中，猕猴桃的叶酸含量是最高的，可以达到8％叶酸主要作用就是预防宝宝神经管畸形的，通常建议在怀孕头三月就开始吃叶酸，也就是备孕期间吃三月，有的孕妈很害怕，备孕没吃啊，不要担心，开始怀孕就要口服叶酸了，怀孕的头三月很重要。

叶酸重要，现在国家可以给很多孕妇提供免费的叶酸片，主要还是为了考虑优生优育这一块，所以怀孕的妈妈也可以到当地医院填表领去叶酸片来吃。水果。在孕期多吃一些新鲜的水果，不仅能够补充大量的母体以及宝宝所需要的维生素，比如橘子、香蕉、草莓、猕猴桃、梨等。准妈妈们可以有意识地多吃一些这类型的水果。叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，水溶性维生素身体保存不住会随着身体代谢自然流失掉，所以应该经常补充以免发生以缺乏叶酸导致的各种症状。特别是孕妇更是不能缺少。

最好按照医生指导合理补充，另外一些食物如莴苣、菠菜、石榴、葡萄、鸡肉、牛肉也可以补充叶酸。如果孕妇能做到正常饮食：蔬菜、水果、肉禽蛋、豆类制品，食物品种丰富多样的，那就只服用药物：0.4mg叶酸片即可，国产的或进口的牌子，差别都不大。剂量是0.4-0.8mg即可。当然，吃复合剂也可以。

Answer 2

孕期其实不需要吃什么保健品，只需要注意日常饮食营养均衡。最天然的保健品就是新鲜水果蔬菜和肉类，不仅能够保补充身体所需能量，还有特别健康。

Answer 3

一定要吃钙片，锌片、维生素片，因为孩子的成长妈妈很可能缺钙，所以要补充这些。

Answer 4

怀孕期间正常的饮食就可以了，不需要吃保健品的。怀孕期间要饮食搭配合理，要吃肉类，海鲜类，坚果类的食物以及新鲜的水果和蔬菜，喝牛奶和鸡蛋，这些都是可以的。