室友打呼噜特别响怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1、准备一对海绵耳塞，在睡觉前塞住耳朵，它可以减轻你听到的呼噜声，建议买好一点的，一些质量差的效果不好。
2、建议打呼噜的室友买些蜂蜜，每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜，这样有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，预防打呼噜。
3、我们可以听一些轻柔的音乐，盖过呼噜声，音乐可以让我们的大脑放松下来，让人平心静气的。有助于睡眠。
4、与打呼噜的舍友沟通，建议他晚上侧卧着休息，每天多运动，尽量控制自己打呼噜的频率和声音。
5、比打呼噜的人早睡觉，避开他的呼噜声，并且可以在床头放个芒果，芒果的香味有助于睡眠。
6、跟打呼噜的室友沟通，告诉他打呼噜的危害，让他去医院看下病情，尽早解决。
7、睡觉之前，一定要放松身体，放松你的精神，伸个懒腰（不知道你们有没有这个经历，伸懒腰的时候身体酥酥的，麻麻的，很舒服）。然后就是关键了，两脚一前一后蹲下，身体尽力向前倾，脚跟不能离地哦，5分钟左右换脚重复即可。时间不是很严格，一定要保证双腿酸酸的、麻麻的。
当然除此之外，可以喝点温开水，洗个热水澡，按按摩啊等等让身体放松的方式。不过睡觉的时候一定要选个舒服的方式然后就别换姿势了，睡觉切记翻来覆去，切记

Answer 2

如果说同室的室友打呼噜这种情况，首先还是需要查找一下打呼噜的原因，比较常见的原因就是过度的肥胖，睡觉姿势不正确，还有可能是因为扁桃体肥大，慢性扁桃体炎，下颌骨的短缩，这种情况，首先还是建议做一下鼻咽喉镜检查，看一下上呼吸道有没有梗阻，有没有呼吸道的狭窄，然后做一下睡眠监测，看一下是否有睡眠呼吸暂停综合征，有的人是可能会需要考虑做手术治疗，有的是需要考虑佩戴呼吸机治疗，总体来说经过规范的治疗之后，打呼噜的症状会有明显的改善，如果说目前还不能解决的，你可以考虑佩戴防噪音的耳塞，可以短暂的保证休息。仅供参考!

Answer 3

这里是没有办法的事，打呼噜她也控制不住，是一种疾病，但是是很难根治，或者是一般人很难引起人的重视的，面对这种情况，你只有自己去解决，不能要求是有不打呼噜，因为这控制不住，所以你可能需要买一些消音大耳麦来阻止这种干扰了，毕竟室友是要长期相处，最少三年的

Answer 4

打呼噜的确是影响休息的，如果他实在是影响你的休息了，你可以直接跟他提出来，让他去看一下医生，看看能不能改变他的这个打呼噜的习惯，如果实在不能改变，可以申请换一个寝室。

出现了问题就要积极的去沟通，主动的去沟通，要说别人也不知道他的无意间的行为影响了其他人，所以最重要的还是去沟通吧，事情总是能解决的。

Answer 5

室友打呼噜，这里是没有办法的事，打呼噜也控制不住，是一种疾病，但是是很难根治，或者是一般人很难引起人的重视的，面对这种情况，你只有自己去解决，不能要求是有不打呼噜，因为这控制不住，所以你可能需要买一些消音大耳麦来阻止这种干扰了，毕竟室友是要长期相处。都是人情世故，也不好意思开口说ta，只能自己忍一忍了。