精神内耗是什么？
精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在会让人感到疲惫。
长此以往内心往往会积压许多不满和无力感，也需要花额外的精力去调整自己，以适应外部环境。
精神内耗，通俗地讲，就是自己内在的两个小人在打架，产生内在冲突。
不要想太多
武志红曾说过一句话：“最累的人，往往是那些什么都没去做的人，因为他们总是脑子里想法太多。”
这样的场景你应该不陌生
出门前为挑选什么衣服，在镜子前挣扎许久；
上课想举手发言，担心答错在心里挣扎无数回；
朋友与你发表不同意见，就在内心自编自演一场大戏；
发朋友圈某个好友没有点赞，就开始纠结是不是哪里惹对方不快。
其实很多人的累，不是身体累，而是心累。而这些都是没有必要的精神内耗，如果你一直沉浸在这样的精神内耗中，它就会不知不觉伤害到你。
精神内耗的人会很容易被自己的情绪所控制。
比如有人跟你说了模棱两可的话，就不断地揣摩对方说这句话的用意，把自己的身心折磨得半死，但如果你选择直接询问对方，让他把话重新说一遍，就可以解开自己心中的疑惑与猜测。或许别人只是表达不清晰罢了，根本不值得你去胡思乱想。
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