天天晚上做梦 梦不停的 而且乱七八糟的。严重影响了我的睡眠质量，求办法

Question

如题所述

Answer 1

我感觉你神经比较敏感 首先做梦是每个人都会有的 但是 如果太频繁 说明你可能白天太紧张了 最近是不是太烦 放松一点 以积极的态度面对每一天 自己也会觉得轻松 还有就是可以晚上睡觉前泡泡脚啊都是好的 放轻松 别把一切看的太紧张 这个世界很美好 明天会更灿烂 早点睡哦 ！追问

我放松不了 没有一天是不做梦的

追答

我也一样 最近准备考试忙得很 睡眠质量差 我记忆力也开始下降了

追问

我多想拥有一个无梦的晚上

追答

而且我美天做的梦都乱七八糟 有时候还突然醒来

Answer 2

中午不要睡觉 保证睡眠八小时 坚持锻炼 我就是这样过来的追问

中午不睡？本来睡眠质量就差 我们下午要上课 下午会打瞌睡的

追答

就像我说的那样 你试一个星期 一定坚持早晚锻炼

Answer 3

食疗吧，一些安神的食物红枣啊什么的，还要尽量把心中的心事解决了

Answer 4

别胡思乱想追问

那要想也控制不了的