失眠，对于大家的健康而言，绝对不是睡不好觉那么简单，因为长期失眠，还会给身体带来很多的并发症，这些并发症有时候带给身体的危害，远远比失眠本身带来的危害要大得多。
大家要熟悉失眠的同时，对于其并发症也要有所了解，并能够学会正确的去应对这些并发症。
有些人长期失眠，生活会过得一团糟，白天工作不在状态，晚上睡不着思绪万千，所以在这种状态下，人会显得非常压抑，因为事事不顺的结果，带给自己的是灰心丧气，进而发展成为抑郁。
其实多半是由于精神方面的因素所导致的，为了应对这些负面影响，大家不妨先将手上的事情缓缓，让自己歇口气以后，再进行正常的工作，这样就可以使自己的抑郁状态慢慢被化解掉。
长期睡眠不好，就等于大脑得不到很好的休息，如果时间久了以后，大脑也会崩溃，比如神经开始衰弱，轻者可以出现记忆力不好，重者则直接引发相关的神经疾病。
对于这种情况，如果在早期被察觉以后，大家需要做好充足的准备，首先是要调整好自己的生活习惯，采取物理方式改善自己的睡眠。其次，如果物理方式没有效果，那么不妨采取其他的方式去改善睡眠，最好不要用药物，因为这样很容易形成依赖，所以用久了反而不利于睡眠。
身体的代谢，其实跟睡眠的关系很大，经过失眠，身体的五脏六腑得不到很好的休息，身体也就会上火。这个时候，建议大家在改善睡眠的同时，可以多吃一些低脂、低糖的食物，这样可以帮助降火的同时，改善身体的睡眠，同时还可以帮助提升睡眠质量。
如果长期处于火旺的状态，那么就需要采取药物辅助降火了。
如果长期失眠，身体的某些疾病也就会悄然而至，这个时候需要大家做的，就是应对这些万一。身体的疾病说来就来，有时候是不会给自己后悔机会的，大家在平时还是要多注意调节自己的睡眠，只有身体得到充分休息之后，相应的恶性疾病发生几率才会大大降低。