每天在跑步机上跑步1小时可以减肥吗

如题所述

推荐答案 2018-12-03

可以是可以，只不过要搭配饮食

以下是需注意的一些事项：

①走路之前不能吃的过饱，空腹状态下效果是最好的。可以喝一杯温水，里面若放一点盐就更好了，养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”。

②走路前可以做小小的准备动作，比如比如压压腿，甩甩胳膊。

③选择合适的运动鞋和透气好的衣服。运动鞋要合脚不磨脚，早晨空气温度低，衣服要透气保暖的，运动后要预防感冒。

④运动后休息15分种才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://00.wendadaohang.com/zd/ennI0IjDZTBITnrZjn.html

其他回答

第1个回答 2018-12-03

看基数吧~基数大很伤膝盖。建议把坡度调好，快走，还能顺带练臀~

第2个回答 2018-12-03

可以减肥，但需要坚持，不坚持就会反弹。本回答被网友采纳

相似回答

跑步机每天5.5的速度,一个小时能起到减肥的作用吗答：所以，减肥效果相较于其他运动还是非常明显的。这个是有一定效果的，建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

每天在跑步机上跑步1小时可以减肥吗答：可以是可以，只不过要搭配饮食以下是需注意的一些事项：①走路之前不能吃的过饱，空腹状态下效果是最好的。可以喝一杯温水，里面若放一点盐就更好了，养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”。②走路前可以做小小的准备动作，比如比如压压腿，甩甩胳膊。③选择合适的运动鞋和透气好的衣服。运动鞋要合...

每天在跑步机上走一个小时能减肥吗?答：可以。消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，使用跑步机时一定要控制好时间和速度。最好将时间设定为30～40分钟，如果还要进行其他运动，可以减少时间但最好不要低于20分钟。速度的设定因性别不同存在差异，男的最好在6.5公里/时，而女的则最好在5.5公里/时。而且要注意...

每天在跑步机上跑1个小时坚持一个月可以减掉8斤吗答：如果你每天坚持在跑步机上跑一小时，并且掌握正确的锻炼方法和良好的饮食习惯。那么，一周以后就能有一些细微的变化，一个月就能达到一定的减肥效果，持续更长时间就能拥有健康的身材。所以，只要你不是遗传性肥胖，通过系统而科学的跑步机锻炼，是可以成功减肥的。跑步机30分钟高效减肥 1 第一部分由慢跑和...

大家正在搜

跑步机上跑步可以减肥吗跑步机上跑步减肥效果好吗每天跑步可以减肥吗在跑步机上跑多长时间才能减肥跑步机上走一个小时能减肥吗跑步机跑步能减肥吗光用跑步机可以减肥吗跑步机每天跑多少公里能减肥每天跑步机跑半小时能瘦么