练瑜伽怎么瘦腿 瑜伽瘦腿的最快方法是什么

Question

如题所述

Answer 1

瑜伽根本不能瘦腿，瑜伽这个运动就是只能提高身体柔韧性，不能瘦身的。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

Answer 2

其实在每天晚上揉搓自己的小腿部分，坚持住，如想达到好
点的小国，就用些芳#颐滋#露的精@油,这个在帮助燃
烧脂肪方面还是可以的，而且方法也相对健康，但是得坚持才行的，这样长久坚
持下来，你的小腿肌肉会放松，到时候你再每天晚上把腿伸直拉伸，这样就可以瘦腿了...(一定要坚持)，我就是这样瘦下来的...，用完后，可以做空中自行车，50次后再缓缓的放下(这个动作瘦小腿)。这个得每天坚持，希望对你的大业有帮助，，呵呵本回答被提问者采纳

Answer 3

双腿打开与髋部同宽，肩膀放松打开，双手自然垂直在身体两侧。
双脚脚后跟相对，脚尖抬起，双膝向两边尽量打开，吸气身体立直，双手食指与大拇指相扣，自然呼吸3——5秒。