哑铃提踵和杠铃提踵的区别

Question

就是哑铃提踵和杠铃提踵分别锻炼哪些肌肉

Answer 1

锻炼的目标肌肉都是小腿和踝关节吧。同样的负重没有区别吧。不过哑铃负重不可能有杠铃多，前期建议哑铃负重，后期建议杠铃。

哑铃100kg撑死了，你腿部肌肉还没刺激到手臂就酸的不行了。杠铃则200，300kg都可以只要你扛得住，建议使用斯密斯机器保护锻炼。

祝你成功

Answer 2

都是锻炼小腿肌的方法。