1、有没有好好熟悉、认识一下新环境
陌生的环境会带给我们种种不安与不便，你一定要花上一点点时间去熟悉、认识它。这样你不但能找到“回家”那样轻松自如的感觉，而且能了解到新环境的种种资源。
2、有没有树立目标
有目标，才有动力；有目标，才有方向；有目标，才不会在众多的变化中迷失自己；有目标，才会知道自己想什么、做什么。
3、有没有对生活进行合理的安排
不同的环境对人的要求也是不同的，如果你不能根据这些变化预算好自己的时间，那你怎么能赶得上变化的步伐呢？
4、有没有一味沉浸在回忆的美好中
不适应往往还来源于只愿停留在过去之中，而不愿面对现在与将来。其实，适应应是种接受，也意味着忘记。
5、有没有及时的宣泄不适应带来的消极情绪
不适应会带来的种种消极情绪，如果不能将其及时的宣泄掉，往往会加重你的不适应感。轻松的音乐+适当的运动+倾心的聊天+新鲜的空气+美丽的风景+诙谐的幽默+……
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考