怎么开车抗疲劳？长途驾车怎么抗疲劳？

Question

如题所述

Answer 1

1、您可以随身带上风油精，在开车觉得有点疲劳的时候，往你的太阳穴附近涂抹，休息5分钟即可以重新上路了。

2、在你高速公路上面的时候，会感觉比较无聊的时候，适当的放几首动感的音乐，随着音乐一起high一会，自然就好多了。

3、当你身边有就会开车的小伙伴时，可是换他来开，适当的换人可以让自己不会疲劳，说服的理由就是：小伙伴，让你来练练车技。

4、在经过服务站的时候，如有有点疲劳的话，可以驻车上个厕所，喝点冰水，适当休息半小时，那之后就会好很多。

5、如果车上就只有你会开车的话，而且有其他人的时候，适当的聊聊天，具体聊什么呢？聊点开心的，做过的好事，坏事，都可以扒出来。

6、车上准备湿纸巾，如果感觉困的时候，停下车后擦拭自己的脸，就和洗冷水脸一样，瞬间会清醒。

Answer 2

止困方法:
a.饮食:首先,准备驾车前吃饭不能太饱也不要完全空腹,进食过饱,血液会集中胃部帮助消化,大脑的血液供给相对变少,从而让人易生倦意,至于空腹,可能会导致低血糖、心慌、四肢无力等问题,同样影响行车安全。
推荐食物:香蕉、黑巧克力、山楂片
香蕉:一天内任何时间都可以把香蕉当零食,不但及时充饥,而且提神功能长达数小时。
黑巧克力:巧克力的显效速度比较快速,能让人短时间内变得非常清醒,但提神效力也很快就减退。如果只需要强力而短时间内的头脑清醒,黑巧克力是个不错的选择,它含高抗氧化物,只吃几块就可以看到效果。
山楂片:有活血提神、散瘀消积、解毒、清胃、醒脑、增进食欲等功效。
功能型饮料:目前市场上的功能型品牌较多,每个人对于其效果体验也各有不同。所以,最好不要迷信他人推荐,以个人感受为主。
咖啡:建议饮用纯咖啡,不过有心脏病和胃病史的朋友暂不做推荐了。
薄荷味糖果:嚼口香糖或者口含薄荷糖果,味蕾受到刺激,会直接去除困意。
b.娱乐:估计很多朋友在出发之前就选择好了音乐--没错,这一路怎能少了音乐的陪伴呢?可能很多朋友会说,这应该是个人喜好问题。殊不知,音乐节奏搭配及类型选择会直接影响着大脑的感知,换句话说,太过单一的音乐类型会让大脑沉浸在相同的感觉中,如同高速公路上一排排相似的树木一样,人们极易因厌倦感而让疲劳感加倍。
c.交谈:对话让大脑活跃,让困意不易侵犯。在旅途开始之前,作为驾驶员有必要为同车车友制定“聊天值班表”,即使有同伴睡着,也不会让驾驶员孤军奋战。除此之外,作为驾驶员,要储备多一些的内容资料,并对同伴的兴趣点有充足的了解,可以提前储备一些新闻内容素材来作为谈资。
d.药物辅助:说起药物辅助,首先提及的就是最著名的-风油精,如果时间允许,还可以提前网购越南产“佛灵油”,其效力比风油精更强劲。除此之外,网上还有一种专用提神醒脑的贴片,由冰片等组成,对于缓解困意也有一定的作用。说完提神药物之外,我们还要强调一下,一些药物会造成身体不适,大家在远途驾驶之前,一定要避免摄入。如:感冒药易产生困倦感,降糖药会产生心悸反应等等。
说完以上几点之外,我们再谈一谈在车辆驾驶方面有助于减少困意的技巧和方法:
1.适当跟车:跟车是比较省心的驾驶方法。但是一定选择和自己在水平上、车速上和某些习惯上差不多的前车。跟车也不宜过长,否则更容易犯困和产生依赖感。
2.视线变换:视线长时间固定停留在某一点,会让视野减小,视路面及前方情况,可以适时变换角度来欣赏沿途风景,放松精神,缓解视疲劳。
3.提高转速加档:提高转速加档对车有一定好处,也因为车的良好控制和驾驶刺激,以及噪声的变大,会提高驾驶兴趣,体会到城市中不曾或少有的感觉。
4.最多每三小时休息一下:通常是两个小时左右在服务区休息一下车和人。在高速中轮胎的压力很大,除了保证轮胎没有损坏和超过使用时间,保证胎压情况下,由于高速中产生的热量很容易让轮胎疲劳爆胎,所以休息一下车,冷却轮胎和刹车很有必要。驾驶两三个小时后,人容易犯困。休息时下车走走,做做操,深呼吸一下,能较快提起精神。

Answer 3

怎么开车抗疲劳？长途驾车怎么抗疲劳
开四个小时要休息20分钟的。