年纪大了反应越来越迟钝，老人如何预防老年痴呆？

Question

如题所述

Answer 1

1、注意大脑的活动

人的大脑和工具是一样的，太久时间不用就会迟钝，老年人更是如此。现在老年人的休闲方式太简单，好多人都是只在家里看看电视、听听戏曲，脑部的活动越来越少。时间长了大脑难免迟钝，这个时候就要做一些活动。平常可以出去和别人下象棋，象棋是很好的脑力运动，而且可以让你不断的思考。平常一个人在家也可以看看书，老人的话可以看看报纸，许多老年人对于报纸还是很热爱的。

2、注意饮食习惯

老年人在饮食上要更加注意，比如说糖分、盐分、油等等。老年人身体的免疫能力很差，像是油腻的食物、糖分过高的都不能食用，而且还要容易消化，不能对肠胃造成影响。最好多吃一些粗粮、杂粮，可以补充身体所需的营养，而且对免疫能力也有好处。粥和清汤是必不可少的，养胃又能促进吸收。

3、保持良好心态

心情对于老年人来说格外重要，许多老年痴呆就是因为情绪造成的。老年人大多数都是一个人生活，子女不在身边会有些孤独，时间长了就会变得压抑。家人们要经常关心老人的生活，老人自己也要保持自己的心态，平常不要总是闷在家里，狭小的环境容易让人郁闷。

4、注意日常运动

老年人虽然身体机制变弱，不过运动还是有必要的。肢体运动也可以预防老年痴呆，平常没事的时候可以去公园转转，早上的时候可以和别人打打太极拳，或者说快走之类的。不过要注意身体，不能过于激烈。

身体和心理都是很重要的，防止老年痴呆也要多方面下手，家人的关心尤为重要，不要让老人觉得孤单。

Answer 2

由于大脑和手的关系密切，中年以后，如能经常做手指运动，有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。

Answer 3

随着年龄增大，机能下降，很容易患上痴呆，建议多参加户外活动，多与人交流，比如跳跳舞，打打牌等等都是可以的。

Answer 4

年纪大了可以多学些文化知识，科学难题，多用脑才会灵光，不要天天在家无所事事，出门多逛一逛，对脑神经有好处。

Answer 5

平时要注意运动，老年人也是要锻炼身体的，平时也要多思考问题，保证大脑的活跃。