你好，很高兴回答这个问题。
失眠就是想睡又睡不着，眼睛还很不舒服，甚至眼睛发胀。
睡不着的时候把心先平静下来，静静地闭上眼睛，再过滤一下当天的事情，慢慢的就会睡着。当然如果长期失眠，有必要试下少量药物，这些都是我的亲身体验。
以上的回答请采纳，谢谢！
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第1个回答 2020-04-20
有些入眠比较难的，是会出现要睡一两个钟才能睡着的。通常这种情况，不要紧张，放松心情就好，不要想太多。不要一直想我怎么还没睡着，因为越着急越睡不着。就放松，多想些愉快的事情。或者可以去听一下电台，听听故事，也有助于睡眠。
第2个回答 2020-04-27
常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。失眠主要是由于工作压力大、精神过度紧张、情绪不稳定、反流性食管炎、过于饥饿等因素所导致，一般可通过热水泡脚来进行缓解，或是口服安神补脑液及谷维素片来进行治疗。
第3个回答 2020-04-20
你这样入睡比较困难，可能是神经性紊乱，如果长期是这样子可以用点药物，如果偶尔这样呢，你就白天多做一些运动，睡前了有一点运动，然后喝一点牛奶，听听轻音乐，看着书。
第4个回答 2020-04-20
数羊可以！还可以睡前喝一杯热牛奶，也可以促进睡眠！睡前听睡前音乐也是一种好办法！
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