第1个回答 2017-07-28
眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、 眼涩、 眼酸胀、视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时， 眼睛眨眼次数减少， 造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁的荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。 缓解眼睛疲劳， 可以试下这几个妙招：
按压眼球法
闭着眼睛， 用食指、 中指、 无名指的指端轻轻地按压眼球， 也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压， 20 秒钟左右就停止。
按压额头法
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉， 再用力按压太阳穴， 可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉， 重复做 3～5 次。
按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处， 轻轻按压或转动。 重复做 3次。眼睛看远处， 眼球朝右 - 上- 左 - 下的方向转动， 头部不可晃动。除此以外，用力眨眼、 闭眼， 也能消除眼睛疲劳。
快速眨眼深呼吸
吐气时， 快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。瞅鼻尖深呼吸吸气时，将眼睛做斗鸡眼状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。 吐气时， 眼睛放松恢复正常， 看一远方的物体， 并慢慢把气吐净。
按压穴位
闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。
光治疗
眼睛紧闭， 放松， 坐在距灯约15 厘米远的地方， 灯泡最好用 150瓦。轻轻地摆头， 从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。
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