总是不开心怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1、学会接受不快乐

我从来不觉得在不快乐的时候就要学着淡淡，这是不可能的，没有一个人会在不快乐的瞬间马上学会淡然，那简直就是痴人说梦。那么你不必强迫自己，而是让自己接受那些不快乐，只有先学会接受不快乐，你才能有真正接纳并消化不快乐的心态与慢慢学会快乐的基础。

2、做点事情

当自己不开心的时候，转移注意力是必须的，只是真的很难完全的转移或者忘掉那些不快乐不开心的事，那么你只需要做你自己能够做的事情就可以了。因为当你沉浸在一件事情的时候，你会把自己不开心的那些东西，慢慢的慢慢的遗忘一些。

3、去看一部灾难片

很多人说不开心不快乐的时候看看喜剧或者开心的电视剧，其实真不该这样，当你不开心的时候，你看到那些看那些开心的故事在你眼前上演，你会有种莫名其妙的愤恨感。反而看那些灾难片你会感觉你非常的幸运，因为你生活在一个安全和平的时代，那么你的不快乐又算得了什么。

4、严格要求自己做事情

在我觉得不快乐的时候，我会很努力很努力地做事情，假如有一天我要做好五件事情，那么，我会给自己加倍的事情做，把自己累到不行，然后再蒙头一睡，第二天起来，也就什么事都没有了，一切从头开始。

5、学会寻找快乐

所有人的快乐都是需要靠自己去寻找的，即使你身处别人羡慕的环境中，如果你不会寻找快乐，快乐也是不会主动找你的，所以说你永远记住了，快乐是一种生命态度，只有你自己能够驾驭，不管有什么事情，遇到什么困难，别忘了在解决问题的时候寻找快乐。

Answer 2

人在感到不快乐的时候，就会想要通过一些行动去追求快乐，比如购物、进食、运动等。这里想给出一点新的建议，好让你在尝试那些追求快乐行动失败的情况下，依然可以让自己快乐起来。

这个建议就是不快乐时学会处理好自己的情绪，换句话说就是要接受那些让你不快乐的东西。

其实，人感到不快乐是因为我们总是对快乐设立一个明确的目标，而在实现的过程中又会处处留意那些失败的地方，让每一点的失望都在加深自己的不满足之感。久而久之，人就会总感觉到不快乐。

相反的，人如果可以处理好自己的情绪，接受不快乐的地方，就会让自己不再去关注那些负面的情绪，转而往积极的方面去思考问题。这样，就可以抛开不愉快，从而感受到生活充满的意义和快乐。

举个例子来说，你因工作中没有得到领导的认可而感到不快乐。此时，假如你始终耿耿于怀于领导对你的不认可，你就会越来越觉得领导在处处针对你，不让你好过，于是你就再无快乐可言了。而假如你尝试着接受领导不认可你的现状，把注意力集中到怎么样获得认可上，你就会慢慢忘记之前的不开心，让自己走出不快乐的困境。

最后，总结一下。当你感到不快乐，请进行正确的情绪处理，不逃避，不沉溺于负面情绪，试着接受它们。当你关注其他积极的方面时候，快乐就会重新你的身边。

Answer 3

每一个胖子都是上辈子折翼的天使（真的是因为太胖了，所以飞不起来），每一个胖子都是一个潜力股！如果你身边有胖子，请珍惜他们，他们都是好孩子，就是爱吃了一点而已，珍爱胖子，从我做起，从你做起。

当有人说你又胖了的时候，你可能会悲伤会难过会不开心，那该怎么办呢？别着急我教你啊~

首先你得学会神回复

▽

“我胖怎么了，是喝你家水，吃你家米，穿你家布，还是怎么了呢？”

“我就是胖着玩谁像你丑的那么认真”

“有肉就是任性,你有本事也任性一个?”

“你好胖！你又不娶我”

“我不是胖,只是瘦的不明显”

“我这不是胖，是对生活过敏导致的肿胀”

……

如果心里还是感觉不开心，那就根据下面方法继续来排解吧~

河东狮吼式

为防止此招杀伤力太大，找一个人烟稀少的地方。然后气沉丹田，以力拔山河的气势朝着天空大吼一句：凭什么，凭什么说我胖！！

如果这个不行再换一种

忘我运动式

据科学研究表明，运动可刺激大脑中枢末梢神经，从而分泌出更多的多巴胺。众所周知，多巴胺的产生使人感到快乐……（不行了，小樱编不下去了）

总之是，跑跑跳跳能把身体累到没空不开心，说不定还能顺便减个肥呢！

如果你是是个一跑就喘，一坐就困的懒癌晚期患者。不要紧，我还有最后一招！

“樱樱樱”式

“樱樱樱”小拳拳捶你胸口，讲道理，不开心的事是不能憋着的。好好“樱“一场，将心情彻底发泄出来，说不定会有不一样的效果。

这里，小樱朋友就曾做过一个优秀的亲身示例：

场景：学校宿舍中，下铺A与上铺B的对话

A：刚刚是谁说你又胖了？

B：樱樱樱~

A：别哭了，和我说说吧我去找他算账。

A：说吧，有我在呢！

B ：我没哭，我是说我想吃樱桃果脯啦~

爱樱维• 樱桃果脯

精选北纬35.7度（樱桃的黄金生长地带）五莲山大樱桃。从内而外散发着原香原味，酸甜可口，自然红润。多种的营养成分丰富的VC和铁元素让你放心大胆的吃，再多的小情绪与不开心，统统被KO！

有了爱樱维樱桃果脯，从此再也不用担心会不开心啦！

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Answer 4

---阿编姐说的那些事---

生活中，每个人都有开心的时候，也有不开心的时候。开心了好说，大家喝点酒，吃点肉，聊聊人生，看看风景。（感觉自己被自己帅一脸）

可是如果不开心怎么办？生活压力大，房子要买，车子要买，人家谁家的孩儿都报了国际双语幼儿园了，可是自己连个对象都还没找到（单身狗）。

走路上，邻居家的狗兴奋的跟打了鸡血一样，围着自己的主人那个转啊转的。

感觉狗的人生都比自己灿烂。（你开心个啥？）

当然，阿编姐也有不开心的时候，不开心怎么办呢？

首先要想想自己为啥不开心。（活着还是死去这是个值得思考的问题，莎士比亚他老爷爷说）

有的不开心很好解决的，吃点好吃的，玩点好玩的，瞬间心情就明媚了起来。可是这都是很肤浅的不开心。

那阿编姐，你说啥是深层次的不开心？深层次的不开心，就是你自己都不清楚自己为啥不开心。吃东西也不开心，睡觉也不开心，打游戏也不开心，整个人都找不到方向迷茫的不开心。（一脸生无可恋）

此处，请伴奏白毛女，北风那个吹……（衬托气氛）

其实让阿编姐说，这就是自己在跟自己作，自己在跟自己没事找事。那阿编姐你说，如果有深层次的不开心怎么办？

很简单，去想想冬夜卖煎饼的大妈，想想凌晨就起床打扫卫生的大爷，想想日复一日为自己付出的爸妈，想想你的前男友或者你前女友，他们过得比你好，你是不是要打起精神好起来尼？

另外，你要是钱包充实没地花，不如多给希望儿童捐点，相信你一定会开心起来的，因为助人为乐乃开心之本啊。

我是阿编姐，祝你们开心。

Answer 5

某次跟友人闲聊，对方发过来一句，“其实大家都不怎么高兴，只是有的人在意，有的人不在意。”

盯着这句话看了好久，莫名笑了出来，若有所得，觉得解答了心中的一个隐匿的疑惑。



我是一个挺较真儿的人，最显著的一点在于，我老是在追问意义，以及是否快乐。作为一个悲观主义者，我一直都不太清楚为什么周遭的人们看起来都过得很顺畅，这世界明明已经这么糟糕了，而且还在一点一点变得更加糟糕，他们怎么还能够如此若无其事地生活。

而后我晓得了，是因为他们没那么在意。他们不在意生活的黑暗面，因为绝大多数阴暗与他们无关，即使有关，他们也选择视而不见。他们不在意自己是否真正快乐，因为快乐是一个主观的概念，就像犬儒主义者认为，自我麻痹告诉自己很快乐，那就是真正的快乐。

上述写的那么多是想告诉你，能够意识到自己不快乐，已经达到实现快乐的第一步了。



那什么是获得快乐的方法论呢？其实也简单，因为快乐不仅是主观的，也是相对的。

你感知不到快乐，是因为你总是处于一个恒温的环境下，就像鱼在温暖的水域里待久了，自然不会察觉到有多舒适。要发现快乐，就要不断给自己找难关去克服，譬如学一门不那么容易掌握的语言，找一份颇具挑战性的工作，或者爱一个没那么温顺的人。当你全力以赴，你自然会忘却曾经的那么多关于不快乐的思考，眼里，心里，就只有一个词，征服。

当你真正为一件事撞破了南墙不肯回头，你才会发现，生活中高质量的快乐，一定是掺杂了汗和血。