å¯å¤é£ä»¥ä¸å ç±»é£ç©æ¥ç¼è§£ç´§å¼ ç¦èæ
绪ï¼
1.深海鱼ï¼æµ·é±¼ä¸çOmega-3èèªé
¸ä¸å¸¸ç¨çæ忧éè¯å¦ç¢³é
¸éæ类似ä½ç¨ï¼è½é»æç¥ç»ä¼ 导路å¾ï¼å¢å è¡æ¸
ç´ çåæ³éã
2.é¦èï¼é¦èä¸å«æä¸ç§ç§°ä¸ºçç©ç¢±çç©è´¨ï¼å¯ä»¥æ¯å¥äººçç²¾ç¥åæé«ä¿¡å¿ãèä¸é¦èæ¯è²èºé
¸åç»´çç´ B6çæ¥æºï¼è¿äºé½å¯å¸®å©å¤§èå¶é è¡æ¸
ç´ ã
3.è¡èæï¼è¡èæéé«éçç»´çç´ Cä¸ä»
å¯ä»¥ç»´æ红è¡ççæµåº¦ï¼ä½¿èº«ä½ææµæåï¼èä¸ç»´çç´ Cä¹å¯ä»¥æåãæéè¦çæ¯ï¼å¨å¶é å¤å·´èºãè¾ä¸è
ºç´ æ¶ï¼ç»´çç´ Cæ¯éè¦æåä¹ä¸ã
4.å
¨éº¦é¢å
ï¼ç¢³æ°´ååç©å¯ä»¥å¸®å©è¡æ¸
ç´ å¢å ï¼åçç¾¹æ¯åäºè½è®©äººâå¼å¿âçé£ç©ã
5.è èï¼ç 究人ååç°ï¼ç¼ºä¹å¶é
¸ä¼å¯¼è´èä¸çè¡æ¸
ç´ åå°ï¼å¯¼è´å¿§éæ
绪ï¼èè èæ¯å¯å«å¶é
¸çæèåçé£ç©ã
6.樱æ¡ï¼æ¨±æ¡è¢«è¥¿æ¹å»ç称为èªç¶çé¿æ¯å¹æãå 为樱æ¡ä¸æä¸ç§å«åè±éç´ çç©è´¨ï¼è½å¤å¶é å¿«ä¹ãå¯èæ ¹å¤§å¦çç§å¦å®¶è®¤ä¸ºï¼äººä»¬å¨å¿æ
ä¸å¥½çæ¶åå20é¢æ¨±æ¡æ¯åä»»ä½è¯ç©é½ææã
7.åçï¼åçä¹æ以å好å¿æ
æå
³ï¼æ¯å 为å®ä»¬å¯å«ç»´çç´ B6åéï¼è¿ä¸¤ç§è¥å
»ç´ é½è½å¸®å©èº«ä½æå¨åçè¡ç³è½¬åæè¡èç³ï¼è¡èç³æ£æ¯èé¨å¯ä¸ççæã
8.鸡èï¼è±å½å¿çå¦å®¶ç»åä¸æµè¯è
åäº100å¾®å
çç¡åï¼ä»ä»¬æ®éååºè§å¾å¿æ
æ´å¥½ãèç¡ç丰å¯æ¥æºå°±å
æ¬é¸¡èãã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考