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女生20岁后怎样长高
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推荐答案 2018-03-22
长个是要付出实际行动的,要注意饮食,运动,睡眠,三个方面相结合,同时要补充31种营养,能促进骨
骼健康生长,另外女生可以多做瑜伽,男生可以多打篮球,祝你早日长高哈。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://00.wendadaohang.com/zd/erBDnBenInBjBrTTTZ.html
其他回答
第1个回答 2018-04-08
多拉伸有帮助的,我是98的158,我锻炼有半年了长了有3公分,我长高瑜伽 摸高 空手跳 什么都做!晚上时间多,都是晚上做的,我看的杨云风的长高锻炼方法做的,慢跑热身,然后做100个踢腿,100个摸高踮脚,压腿目前有点困难,压腿困难户啊,我现在只是把腿放到器材上做了拉伸,原地快速跑100下,最后冲刺跑。起初练得天天腰酸背痛,大概有1个月的适应期吧,过后才慢慢适应了,不过运动后的感觉真挺好,主要是精神好多了!气色也不错!
第2个回答 2020-05-15
长高不能急于求成的,身高和年龄有很大的关系,如果我们的成长板属于开放状态,就处于长高的状态。你这平时应该多锻炼运+动,比如跳绳,多喝牛nǎi,平时多mō高运+动,补充充足的钙,平时合理饮食,推荐去看(董、以、乐、完美、蜕变)里面有科学的搭配,一定会助你长高的!
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女生
到
了20岁
还会
长高
吗?需要什么方法?
答:
1. 通常情况下,男性与女性在15至20岁之后身高增长的速度会显著减慢。这意味着虽然仍然可能会有所增长,但速度不如青春期快速。2. 为了促进身高增长,
可以参与一些运动,如打篮球和跳高
。这些活动有助于拉伸肌肉,可能有助于骨骼生长。3. 饮食也是影响身高的一个重要因素。
多喝牛奶,平时可以补充一些钙
...
20岁以后怎么长高
答:
6、摸高:跳起时用双手去摸预先设置的物体
,可以是路边树枝、
篮球
筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。7、心情:身体如何长高主要是看人的骨骼生长发育,压抑的心情会导致生长激素的分泌降低,对长高造成不好的影响。所以要
保持良好的心情
也是增高的必要条件。
20岁怎样
才能
长高
答:
3. 在饮食方面,建议增加富含钙、蛋白质、维生素、纤维素和氨基酸的食物摄入
。4. 请注意,以上建议基于一般知识,如果您迫切需要专业建议,建议咨询类似“中科生长发育医院”这样的专业医疗机构,他们拥有更丰富的经验。5. 生活可能充满挑战,但请记住,勇敢面对困难,并将目光投向未来。当你回头看时,你会...
要
如何
在
20岁后
继续
长高
?
答:
20岁
还是有
长高
的空间的,但会长的比较缓慢。一般到23、4岁停止长高,促进身体长高需要注意以下几个方面:(1)充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。(2)坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快...
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