可以的
晨起瑜伽
1.仰卧束角式
两个脚掌相对，膝盖着地，双手一手放在胸前，一手放在腹部
吸气时腹部向上扩张，胸腔向上扩张
呼气时腹部向下沉，胸腔向下沉
保持2分钟
2.快乐婴儿式
抬起双腿，双手抓脚外侧，弯曲膝盖，膝盖去找肋骨两侧
保持头、肩膀、下背部贴床，不要抬起来
保持1分钟
3.坐山式
坐立，臀部背部贴墙，双腿伸直回勾
双手在臀部两侧撑地，指尖朝前，保持1分钟
4.鹰式手臂
双腿简单盘坐，双手臂交扣，手肘放在床上
身体往前折叠，关闭眼睛，保持1分钟，换边重复
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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