小脑萎缩通过什么锻炼可以预防？

Question

如题所述

Answer 1

这个问题比较常见，也有很多人咨询，随着人们生活水平的越来越好，各种病症也在不断增长，现如今，小脑萎缩读者逐渐增多，因此治疗小脑萎缩成为了人们关注的焦点。做好小脑萎缩预防工作也很关键，这样才能免受其危害。因此说熟悉脑萎缩有效预防措施很重要，既然如此的话，做什么运动能够预防小脑萎缩?接下来就为读者介绍一下吧。 做什么运动能够预防小脑萎缩?
1、适度运动能够预防小脑萎缩，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。
2、随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值能够预防小脑萎缩。
3、预防小脑萎缩小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。
4、预防小脑萎缩对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
5、预防小脑萎缩要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
6、预防小脑萎缩饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少进食动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
通过专业人士的介绍想必您对小脑萎缩的预防也有了更进一步的了解，希望读者在日常生活中有效做好病症的预防工作，以确保老年人有一个安逸舒适的晚年生活。
专业人士提醒：得了小脑萎缩，一定要到正规的医院去治疗，保证治疗的效果。

Answer 2

转动舌头：舌神经与大脑相连，经常转动舌头，可间接对左脑进行刺激。舌头在口腔里顺时针转动5次，再反方向转动5次。每天抽时间做就可以。
拍打臀部： 拍打臀部能刺激大脑中与感情和意欲相关的额叶皮质区，以每秒拍打两下的速度，每次拍打50次，力度达到微疼痛，可增强大脑功能。
活动手指：手指终端分布极多末梢神经，果冻手指可以直接刺激脑细胞，阻止和延缓脑细胞的退化。“织毛衣、转核桃、弹琴等。经常活动左手对防止右脑萎缩有极大帮助。
练习倒走：倒走能锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能。练习单脚独立也有同样的效果。
按摩腋窝：经常按腋窝，有助于改善小脑血液供应。左手掌置于脑后，用右手食指、中指和无名指的指肚，先顺时针、再逆时针按摩左侧腋窝各15次，然后换右手置于脑后，同上左手按摩右侧腋窝。每次持续3~5分钟，出现酸、麻、热的感觉即可。

Answer 3

中老年人单腿平衡动作练习，可以很好的预防小脑萎缩，防止老年痴呆症

Answer 4

平时做一些体力劳动和锻炼，促进脑部血液循环