瘦子如果增肌了脖子和脸也会变大吗？如果还是不变的话看起来不是显得怪怪的？头小身大的……

Question

如题所述

Answer 1

哪里变大、大多少，要看训练内容。所以脖子、脸部、关节这些地方，肯定会有变化，但不一定很明显。
增肌训练对体型的改变，并不同于身体简单的物理叠加。这是因为视觉效果的问题，比如肌肉男标准之一是肩宽，同样的肩宽，较小腰围配合下会显得更宽。各部分的比例也是一样，可以通过训练调整。
简单说，瘦子练成肌肉男而显得不好看的，是训练计划有问题，而不是这个训练体系有问题，很多专业运动员都是从瘦子成长起来的。追问

嗯

身高矮的人练壮了也不好看吧？

但是不练又显得更加弱不好看

追答

高度不够，你不能各部位一起使力。比如腰侧、小腿要控制。
作为健美训练，可称人体雕塑，其实不是大块头就好。它分重量级的，不仅轻量级，均衡性都是重要标准。

追问

腰侧就是指腹部肌肉那里吗？

追答

对，腹斜肌，不能往力量上突破。

追问

练还是要练吧？

没腹肌感觉也很难看

追答

你还没开始练，都是空想吧？肌肉既讲围度大小，也要讲线条形状。腹肌主要是线条与形状的问题。我说的是不要往力量方面努力，不是不练！

“穿衣显瘦，脱衣见肉”不是傻练出来的。

追问

嗯

这个计划可以吗？

Answer 2

会，长肉肉，那都长，
不会不变的的，长肥了就是大一号，
不过，肚子会大￣点哦追问

但是脖子跟头部那里貌似没锻炼到啊，为啥还会长肉？😂

Answer 3

脖子可以通过锻炼斜方肌导致变大，脸一般不会因为锻炼而变大。如果不是追求健美比赛之类的，一般普通人不会练到头大身小的地步。反而会越来越匀称。放心大胆去练吧。追问

脸不长大其他部位都大了看起来还是会不协调的吧😂