第1个回答 2019-04-18
注意力转移:当有某件事情令你心情很不爽,特别想发火的时候,将自己的注意力转移到能够令自己心情愉悦的事情上,比如听听音乐,这样也可以有效的控制暴躁脾气的爆发。学会控制自己:当感觉到自己情绪很糟想要对身边人发火的时候,要在心里多暗示自己先控制一下,试着自我控制几次之后,慢慢的以后再遇到类似的情况就会很好的控制自己的脾气了。
第2个回答 2019-04-18
自我暗示,每次忍不住要发脾气的时候,都告诉自己,发脾气的后果是什么。 和家人朋友约定好,无理取闹地发脾气,一次罚100块钱。如果可以克制住自己的脾气,采用其他方式解决问题,一次奖励100块。进行跑步、锻炼、跳舞等消耗体力的活动,把多余的能量消耗掉。我个人建议你采用第三种方法,因为第一种和第二种方法适合极其有自制力的人。但是锻炼就不一样了,不但适合所有人而且一举两得,既锻炼身体又让自己的脾气慢慢改变了!
第3个回答 2019-04-18
换位思考: 遇到事情不满意时,想想别人的难处,关心他人,可以平复自己的不满。脾气暴躁易怒的人,通常都是什么事情总是站在自己的角度,别人有一点不好,或者说了你一句,就要和别人计较,就要发脾气。这时我们就要换位思考一下,可以多想想别人的难处,什么事情都能好好解决,为什么非要那么大的脾气呢?只要坚持一段时间,就会收到很好的效果。
第4个回答 2019-04-18
我们要明白,人的大脑是很不理智的。面对人和事,大脑总是会简单粗暴地划分好坏。但事实上,事情哪有那么简单直接呢?所以我们不应该过多依赖大脑的直觉判断,而是要多冷静一下,多克制一点,先思考,再判断。我们要学会衡量别人的行为对自己的影响。对于一些鸡毛蒜皮的小事,如果对方的愤怒、欲望和愚蠢并没有给我们带来实质性的伤害,就大可以忽略,一笑了之。如果对方的行为真的有恶意,会对其他人造成伤害,那发脾气就在所难免也可以理解,不过还是要克制一下,毕竟,解决问题才是最终目的。