我想起了福楼拜的包法利夫人。女主艾玛也是如此，她喜欢阅读罗曼蒂克的书籍，总是把自己代入里面的女主角，幻想着自己像那些她们一样拥有梦幻、令人憧憬的爱情。直到她嫁给了他的丈夫，一个乡村医生，她的这个幻想被打破了。她没有获得她梦寐以求的爱情。她对现在的生活感到厌倦、不耐烦，这种情绪在她参加了一场贵族举办的宴会后达到了极致。艾玛认为，这种生活才是她追求的，想要的。
艾玛接下来的一系列举动把她引向了一个悲惨结局。
当然，如果她安分守己地过着自己普通的生活，也就没有这本名著的诞生了。
回归主题，我觉得代入是一件很正常的事。我曾经也有过这么一段时期，差不多是小学、初中一二年级的时候。
那个时候的我是个“创作者”，写过当年最流行的玛丽苏小说。为了构思剧情的时候，就经常把自己幻想成里面的角色。
不过我一般只是在构思剧情的时候才会这样做，平常我该吃饭吃饭，该学习学习，该睡觉睡觉，该玩的时候玩。不会影响到我的生活。
我很清楚地划分了两件事:幻想与现实。
代入很平常，但是你要学会自己去掌握这个度。如果这个度失衡了，那么你的生活就会弄得一塌糊涂。
一如包法利夫人，她的悲剧正是始于她的这种不安分、过度的幻想。当然，包法利夫人所处的时代背景也是造就了她的结局的原因之一就是了。
由于包法利夫人长期把自己代入角色，导致她分不清自己和女主角了，她认为自己就是女主，所以她该拥有美好、令人憧憬、不可思议、奇妙的爱情。
但她终究不是女主，小说终究只是小说，幻想始终只是幻想。
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既然题主已经意识到了自己的问题，这就表示还不是很严重。你现在要做的是转移自己的注意力，不要让自己过于集中关注这件事。
你除了幻想，还有很多事情可以做。没必要硬逼着自己不去想象，这样反而会适得其反。
但同时，不要让自己一天24小时都在代入角色。
总之，还是我之前说的，任何事情都有个度，你得自己去衡量把握。
如果你划分不开，可能会做出一些事情，让几年后的你后悔不已、恨不得穿回来掐死曾经的你。
这点，我深有体会。因为我前几天偶然翻到自己的玛丽苏作品，就尴尬得我想要打死当时中二的自己
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