男生17岁还会长高么

Question

如题所述

Answer 1

17岁之后，虽然生长速度会显著减慢，但仍有增长的可能。青春期后期，男性在25岁左右身高增长趋于停滞，女性则大约在23岁左右。在这个阶段，通过科学的方法仍然可以促进身高增长。
1. 确保充足的睡眠。熬夜会干扰正常的生长激素分泌，而生长激素对身高增长至关重要。
2. 均衡饮食。牛奶是理想的钙质来源，可帮助骨骼发展。对于担心体重增加的人来说，可以选择脱脂或低脂牛奶。蛋白质丰富的食物如肉类也对增高有益。避免挑食，确保饮食多样化。
3. 适量晒太阳。紫外线有助于身体对钙质的吸收，对骨骼健康有益。
4. 参与运动。尤其是那些能够促进跳跃的运动，如篮球，有助于刺激骨骼生长。
5. 遗传因素影响身高的一半，另一半则取决于个人的努力。
6. 不要过分强调身高问题，缺乏自信。相反，应该发现并发挥自己的其他优势。
7. 跳绳和避免熬夜对身体健康有益。增加活动量有助于身高增长。
在食品选择上，以下五种食物对增高有特别帮助：
1. 牛奶：富含蛋白质和钙质，对骨骼生长极为有利。
2. 菠菜：维生素丰富，有助于满足生长发育的需要。
3. 胡萝卜：含有大量维生素B群和钙质，对儿童成长有益。
4. 柑桔类水果：维生素C含量高，每天食用有助于健康。
5. 沙丁鱼：蛋白质含量高，对身高增长有正面影响。
另外，补钙可以在晚上睡前进行，喝纯牛奶或大骨头汤比单纯服用钙片更有助于钙的吸收。