肘关节和膝关节一起痛的原因可能有多种，主要包括炎症、损伤、关节炎等。
一、炎症
当肘关节和膝关节同时出现疼痛，可能是由于过度使用或者不当使用导致的炎症。例如，长期进行重复性的活动或者过度负荷，都可能引起这两个部位的炎症反应，从而产生疼痛感。
二、损伤
关节损伤是另一个常见的原因。可能由于运动过程中的扭伤、拉伤或者外力撞击，导致肘关节和膝关节的韧带、肌肉或骨骼出现损伤，进而引发疼痛。
三、关节炎
关节炎是导致关节痛的常见疾病。如果肘关节和膝关节同时出现疼痛，特别是伴随关节肿胀、僵硬和活动受限等症状，那么可能是关节炎引起的。关节炎可以由多种因素引起，如年龄、遗传、免疫系统问题等。
四、其他原因
除了上述原因，还有一些其他可能性，如骨质疏松、神经疼痛等。骨质疏松可能导致骨骼变薄变弱，增加骨折的风险，从而引发疼痛。神经疼痛则可能是由于神经受到压迫或损伤引起的。
对于肘关节和膝关节同时疼痛的情况，建议及时就医进行诊断。医生会根据您的症状、体格检查和可能的辅助检查结果来确定具体的原因，并制定相应的治疗方案。治疗可能包括药物治疗、物理治疗、休息和康复等。此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适度运动、避免长时间保持同一姿势等，也有助于预防和缓解关节疼痛。