把美味的桂圆晒干之后就是桂圆干了，桂圆干同样继承了桂圆美味甘甜的这一种味道，而且桂圆干也有着非常丰富的功效，它被称为“龙眼肉”，在传统的医学上面有补心养脾，养血安神等相关的功效。桂圆干并不适合多吃，桂圆本就是含糖量比较的高，升糖的速度也是属于比较快的一种水果，糖尿病、高血糖患者不推荐一次性摄入超过100g。
桂圆干，实际上非常的一般，可是常常吃桂圆干，对人们身体健康的“营养成分”非常的丰厚：填补各种的营养元素，防止有关“营养素注意力不集中症状”，桂圆干是一种美味的零食，这类食物当中含有许多品种的营养素，例如：葡萄糖水、维他命C、矿物钾等相应的营养素，撇开营养素的使用量上边看来，服用以后有非常确立的营养补充功效，这就有利于防止有关“营养素注意力不集中症状”，这也是一件好事。
提高胃口，它绯苍的擅长：如今恰好是一年之中最火的一个“数伏季节”，这一时期的朋友们一直不太喜爱用餐，有些人则把桂圆干称为“健脾开胃小能手”，它有非常独特的口味，没事儿的是吃一点确实可以提高胃口，此乃“实际性益处”。
撇开营养素的使用量看来，可以减缓本身的变老：桂圆当中含有那样一种成分—“黄素蛋清脑B型单胺氧化酶”，撇开使用量大家看来，摄取这类成分有抑止本身变老的这一功效，漂亮小姐姐可以常常适当的开展摄取。
当零食吃，塑造“可靠的健康养生情怀”：零食也是有很多种多样，有美味的，自然也是有不好吃的；有身心健康的，自然也是有不健康的；而“桂圆干”正好是归属于“美味并且身体健康的”。没事儿的情况下可以带一点桂圆干，用桂圆来替代辣皮、薯条、糖豆等“存有风险性的零食”，长久以往下来，开心的事一直会出现的。
填补一定的发热量，它非常的强大：如果你的舌头在触碰桂圆干了以后，你最开始领略到的一定是“甜美”，这也恰好是因为“桂圆干中含有许多的葡萄糖水”；恰好是是因为这般，食桂圆干可以为我的身体来供能（一克糖类与碳水化合物可以磷酸原4大卡），为工作中和培训给予成分（发热量）的一个基本。
桂圆温性味甘，甘辛食物有润脾的作用，常常吃甘辛食物可以健胃消食和脾，桂圆就可以担当这一人物角色，桂圆的性温还可以养胃，可以改进食欲不佳。桂圆由于能健脾胃，因而可以提升食物的消化吸收，食物的运化技能提升可以给予大量的造血功能原材料，因而也有利于血气的丰硕，因而桂圆又有补气养血的实际效果。
那麼哪些人应该吃一点桂圆干？
不会有肥胖症的孩子们，强烈推荐拿桂圆干当零食。喜爱吃薯片等有关不健康零食的人，提议可以拿桂圆干来当伴手的食物。血糖值一切正常的成人，可以少许的开展服用。食欲不佳的好朋友，可以适当地吃一点桂圆干，用以健脾养胃。桂圆当中含有一些活力的成分，例如：黄酮类、花青素、原儿茶醛等相应的成分，他们有抵御氧自由基的实际效果，可以降低人体毛细血管脏物粘附，防止血管硬化的产生。
对于本身身体素质非常孱弱、耳鸣头晕、血气不佳，食欲不佳的朋友而言，适度的吃一点桂圆干或是非常好的挑选，但是因为桂圆温性，糖分也非常的高，对于一些热病较为显著。例如：口角生疮、耳红眼赤、心浮气躁爱生气的朋友而言，吃桂圆很有可能也会造成更为明显的不良影响，例如：严重便秘、炒热烦心、心神不安，起痘长疮更为明显的状况。