一个梨热量等于几碗饭?

Question

如题所述

Answer 1

1碗饭。

每100克的梨所含有的热量为44大卡，一个梨可食用的部分大约为205克，其所含有的热量为90大卡，需要我们散步62分钟才能将这些热量消耗掉。

梨属于低热量、低脂肪的水果，而且梨里面含有一些糖分，所以我们建议是将吃梨的时间放在饭前吃比较好。因为梨本身含有糖，我们在饭前吃梨的话，是可以帮助缓解一部分饥饿感的，这样等到我们正式吃饭的时候，就不会感觉那么饥饿了。

吃梨注意事项

脾胃虚寒者少吃：梨味酸性偏寒，有助湿的作用。脾胃虚寒的人食用过多梨，会伤害脾胃不利健康。

胃酸过多者少吃：梨中含有大量的果酸，胃酸过多者大量食用梨势必会使胃里面的酸度进一步升高，危害健康。

尿频者少吃：梨有利尿消肿的功效，尿频者平时应当尽量少吃梨。

湿寒症者少吃：手脚冰凉、腹泻和畏寒等湿寒症者应当少吃梨，而且最好把梨煮熟再食用。