8000个跳绳相当于跑多少公里？对身体如何？
先看看8000个跳绳需要用多长时间完成？
那就拿我自己来说吧，从小练 体育 ，到现在健身行业从业11年，基本上每周都有3-4次的锻炼习惯，我跳绳1分钟平均在200次左右，如果不休息，8000个跳绳需要跳40分钟.但是跳绳40分钟不休息对我来说还是有难度。如果算上休息时间我觉得60分钟左右应该能完成。
再看60分钟可以跑多少公里？
如果按60分钟来看跑步能跑多少公里，还是拿我自己来说，60分钟完成个10公里跑应该没问题。
所以从时间上间接比较，针对我自己8000个跳绳大概就是跑了个10公里左右
跳绳本身这个运动方式还是对身体蛮好的。你可以用跳绳来消耗能量帮助减少体内脂肪。如果你想提高身体素质，可以用跳绳帮助身体提高心肺功能。如果你有练习拳击或格斗的兴趣，还可以用跳绳储备体能，练习协调和灵敏的专项能力。但是8000个跳绳我觉得超出了太多人的能力范围。当我看到8000个跳绳这几个字时，我突然感觉膝盖特别疼。
跳绳8000个相当于跑步10-13km的消耗。对身体的冲击力要小于跑步。
（1）不同运动之间，对比的话，只有通过能量来计算。
（2）跑步的消耗一般计算是=体重kg*公里km
（3）跳绳的话，取决于跳的速度。这里用运动强度单位Mets来计算，
消耗能量 = 1.05 * 体重kg * 时间hour * Mets
（4）快速跳绳，每分钟160次，12.3METs，8000个约50分钟，60kg体重，消耗645大卡，相当于10.77km
（5）一般速度跳绳，每分钟120次，11.8METs，8000个约67分钟，60kg体重，消耗823大卡，相当于13.77km
（6）慢速跳绳，每分钟100次以下，8.8METs，8000个约80分钟，60kg体重，消耗739大卡，相当于12.32km
（7）跑步和跳绳都是双脚腾空，然后落地，都有重力带来的冲击力。但是跳绳要低于跑步的冲击力，伤痛风险自然也小。
（8）跑步总是单脚受力，而跳绳可以双脚来分担冲击力。
（9）跑步很多人不会前掌着地的跑法，但是跳绳你如果是后掌着地，你都没办法跳，一定是前掌着地跳。
（10）不同运动，锻炼的效果是不同的，不能仅从能量的角度来看。
建议导入不同的运动，多样化的运动也能提高运动的乐趣，关键交叉训练会让身体更加 健康 ，更加灵活，更加强壮，更加远离伤痛。
通常情况下成年人跳绳1000下大概能消耗掉105卡路里，而跳绳就相当于慢跑一样，能有效的消耗掉全身多余的脂肪和热量，同时还能让呼吸系统、心血管功能等得到有效的锻炼，还能让身形变得更好。
跳绳是一项比较 健康 的运动项目，不但可以帮助瘦身塑形，还能帮助肌肉更加的均匀有力。
同时跳绳也比较简单方便，不管是在室内或者室外都可进行的一项运动，不仅能起到瘦身的效果，同时还能呼吸系统或者心脏等部位都能得到充分的锻炼，还能增加人体的体质，以增强身体的抵抗力和免疫力。
跳绳8000下能大约能消耗840卡路里，相当于8公里慢跑。
同时在练习跳绳的时候，还能增加心血管的功能，能让全身的肌肉都能得到有效的锻炼，还能让身形会变得更好，但最好是每天坚持锻炼，其时间应在一个小时左右，这样能有效的消耗掉全身多余的脂肪和热量。
按日常锻炼强度来说，跑步的话，我1小时正好能跑12公里，跳绳的话，1小时正好跳1万个。以运动1小时来比较一下，感觉是，就心肺来说，跑步更累，呼吸急促，而跳绳会觉的呼吸舒缓一些；但是跳绳时上肢及肩部后背感觉更累！
下肢来说，跑步时，尤其8公里以上时，大腿肌肉有累感，跳绳时腿部基本没有太大累的感觉。个人总体感觉，跑步对心肺锻炼更有效，跳绳对全身肌肉的精炼更好。
个人感觉大概是1000个相当于1公里，跳绳强度更大，对于我每天只跳2000来个，这样算下来，跑步2公里，只能算热身吧。如果跑步放慢速度，以1小时10公里来跑，那么呼吸就会和跳绳一样缓和了！
完成8000个跳绳需要时间一个小时左右！
普通人跑一个小时大概能跑12公里左右！
热量消耗1000大卡左右！你要是能坚持一个月！
控制饮食的情况下瘦个10斤左右没问题！
关键是要坚持！持之以恒！加油吧！
很高兴回答你的问题！
首先要看是一口气完成，还是分组做完呢？
平均按照一分钟完成150个来说，8000个跳绳需要53分钟，再按照7分钟一公里，相当于7.5公里！（跳绳和跑步都有踝关节参与）。也可以都属于有氧运动！
连续53分钟的有氧运动，我们的身体是主要由脂肪来供能，对减肥来说是有帮助。还可以提高我们的心肺耐力，提高血液质量，增强心肺功能！
跑步虽然是一项很好的有氧运动，但是跑前的热身和跑后的拉伸也非常的重要。
希望我的回答能够帮助到你。
8000个绳相当于跑50公里，谢谢，1秒钟3个，8000个就是2666秒，2666/60等于44分钟，44分钟你要跑多远呢。大概就是这个数字。
跳绳的效果在于你的速度，用我自己的例子来说明一下吧。一般我会在正式训练前进行30分钟不间断跳绳，大约4600到5000个之间，我目前体重73公斤，体脂16%，这样的速率跳绳半小时大约消耗350卡左右，相当于跑步7到8公里左右的消耗。希望能给到你一点帮助
不知道多少公里，但是减肥塑形肯定没问题！我有一段时间每天跳5000个，一分钟145左右频率。一个月减了6斤！膝盖不难受比起慢跑。更安全，场地要求不高，适合减肥塑形！
8000你数的过来么？？？