在晚上吃香蕉到底好不好？患有哮喘的人在晚上能吃香蕉吗？

Question

如题所述

Answer 1

在晚上吃香蕉不好。让我来回答我自己关于睡前吃香蕉和酸奶的问题。首先，睡前喝牛奶有利于睡眠。吃其他东西基本上是胃的负担，因为睡眠后，身体的新陈代谢也跟着休息，这导致消化负担长时间，很容易形成结石。酸奶饭前先喝，香蕉再喝更科学。酸奶保护胃肠粘膜，并有益于消化细菌，如果脾胃凉爽，注意酸奶不要过冷过快饮用，空腹不要吃香蕉，所以吃酸奶后，食物摄入量会变小，而酸奶有益菌有助于消化，肠胃平滑，保持身体健康。晚上睡觉前吃香蕉和酸奶是因人而异的。

基本上来说，如果你超重，正常吃晚饭，然后在睡觉前吃香蕉和酸奶，很容易超重卡路里，超重更严重，这是不利于健康的。但是，如果你的体重正常，甚至很瘦，或者晚餐吃得太少或根本没有，那么睡前吃香蕉或酸奶是相对健康的食物。它还可以增加卡路里的摄入量，这样你就不会因为太饿而无法入睡，或者增加体重使你的体重更加正常。

香蕉和酸奶都是比较健康的食物，营养很好，香蕉富含膳食纤维、钾和维生素 c，酸奶富含优质蛋白质、钙和 b 族维生素，也比较容易消化吸收，如果基本正常的胃肠功能，基本不会对消化吸收造成太大的负担，也不会影响睡眠。但是，香蕉和酸奶都不是太低热量的食物，如果你有需要控制体重，吃三顿正常的饭，还要在睡觉前吃香蕉和酸奶，很难控制热量的摄入。

当然，如果你减肥了，因为晚餐太少而突然饿了，想在睡前吃点特别的东西，然后吃香蕉和酸奶比吃方便面、饼干、甜饮料等高热量低营养价值的零食，都不能一概而论。每100克香蕉含有93卡路里，这意味着每根200克香蕉含有180卡路里，相当于半碗大米。每100克酸奶含72卡路里，也就是说喝一小盒热量，并不是很多。如果两者同时进食，身体的热量确实更加互补。

Answer 2

在晚上吃香蕉不好，因为香蕉里面的含糖量非常的大，在晚上吃了香蕉容易让胰岛波动非常的大，是会影响身体的健康的，哮喘的人在晚上也是不可以吃香蕉的，因为香蕉是凉性的食物，吃了香蕉的话容易引发咳嗽，也会引发哮喘，所以说尽量不要吃。

Answer 3

适量的吃对身体是有好处的，晚上可以吃，哮喘和香蕉没有直接的关系。

Answer 4

对身体是有好处的，患有哮喘的人也是可以吃香蕉的，只要不过敏，就可以没有任何问题。

Answer 5

对身体是有好处的，补充营养，提高身体的免疫力，哮喘的患者是可以吃的，一般情况下不会出现问题。