正在长身体的男生应该多吃哪些食物？

Question

如题所述

Answer 1

对于正在长身体的孩子而言，适量的运动，科学的膳食，再加上合理的睡眠能够让孩子在成长发育的过程当中拥有一个非常健康的身体。对于男孩子来说，非常在乎的就是自己的身高，如果能够吃得好，睡得好，运动的好就能够让自己的身高越来越高。所以，科学的膳食配比在这个时候显得尤为重要。

男孩子在生活当中比较活泼好动，所以可以让孩子在成长发育的过程当中多吃一些鸡蛋，多喝一些牛奶，并且多吃一些鸡胸肉和牛肉。一定不要让自己的孩子吃太多的五花肉，因为五花肉里面含有大量的脂肪并且热量也是非常高的，孩子很有可能会因为这些脂肪而导致身体在发育过程当中严重走形。可以让孩子在早餐的时候吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，并且给孩子配一碗肉粥以及少量的炒青菜。早上吃的好就能够激活一天的新陈代谢，让孩子的精力非常充沛。

在中午的时候一定要让孩子吃一些蛋白质含量高饱腹感比较强，但是热量相对而言比较低的食物。父母在这个时候可以给孩子做一些腌制的酱牛肉或者是鸡胸肉，凉拌鸡丝。鸡肉和牛肉的蛋白质含量非常高，但是热量非常低，孩子在成长发育过程当中需要补充大量的蛋白质，中午让孩子再吃一个香蕉或者是一个苹果，让他补充维生素。因为适量的维生素和像食纤维能够帮助孩子提高消化能力。

晚上一定不要给孩子吃太多食物，因为吃太多会容易造成孩子在睡觉之前大脑处于高度兴奋的状态。在睡觉之前可以给孩子喝一杯热牛奶。尽量把饮食制作的相对而言清淡一点，以蔬菜和鸡胸肉为主，让孩子吃的科学和健康。

Answer 2

可以多吃一些干物质，多吃一些豆制品，多吃一些有机的蔬菜，可以多吃一些牛肉，羊肉，核桃，鸡肉，鱼肉，猪肉，蛋白质的食品，水果和蔬菜，也应该多喝牛奶。

Answer 3

应该多吃鸡蛋，牛奶，羊肉，牛肉，排骨，猪蹄。也应该多晒一晒太阳，可以去打篮球，每天要坚持做锻炼，要有一个好的睡眠，这样才能长高个子。

Answer 4

多吃牛肉，羊肉，猪肉，菠萝，西瓜，哈密瓜，菠菜，鱼肉，牛奶，鸡蛋，这些东西都是要多吃的。