寻老抑郁症病友，治疗不理想的交流经验，

Question

如题所述

Answer 1

一个是阅读，一个是锻炼，一个是实践，一个是治疗，除此之外，真的没有别的方法了：
我患有抑郁症和妄想症已经十几年了，完全有资格说这话，现在我有了一些新的认识，借助此认识努力上完博士，这个过程时非常艰辛的，同病相怜感慨多，但可以一切分享一下，个人感觉这些经验确实对自己 甚至对其它病友很管用。

第一本推荐的书：
老子说：顺其自然，为所当为，情绪的改观可以借助药物，但是想靠自己的力量改变情绪，绝不可能，情绪和痛苦的体验无法通过意志力改变，但是行动却受意志力支配，所以，不要沦为情绪的努力，反而要以行动来左右情绪，马上行动，绝不拖沓，忍受痛苦，顺其自然，为所当为，这20个字绝对可以让人受用一生，为此，再推荐一本书《战胜自己，顺其自然的森田疗法》，中国-西安，第四军医大学出版社，药物不是救命稻草，唯有正确的生活态

第二本推荐的书：
再推荐你一本书《胜过忧郁》，中国基督教两会出版社，因为治疗抑郁症如有不包含心灵的修复，就只能有短暂或少许的效果。如果心里没有偏见的话，不妨一学，内容绝对不像你想象的那样。

追问
哪里有卖的？？谢谢了

回答
我是在北京海淀教堂买的，你在淘宝网上可以买得到，作为一个十几年的抑郁症患者来说，我知道，抑郁症的治疗靠药物，不管是中药还是西药（中药比西药好一些），都是可以治愈的，但也是治标不治本，很容易复发，求助于心理咨询，显然也不现实，一个是费用，一个是预后，百足之虫死而不僵，心理咨询的效果有限，这是不争的事实，我从前求助于心理咨询，并自学心理学和哲学，花费了无数金钱，但仍然收效甚微，

但是真正的感觉和新生是在认识耶稣基督的美好恩典之后，当然我这么说别人可能觉得王婆卖瓜，自卖自夸，但事实并非如此，我只是为神的爱和真理作见证，与所谓的宗教教条主义毫无瓜葛，我觉得本书很好，你可以试读一段：

本书是献给所有盼望内心健康强壮之人的诚挚礼物。
本书于一九七四年付梓至今，已销售超过百万册，改变了世上无数人的生命（本版现已加入最新的研究资料）。黎曦庭博士检视了忧郁症的各种成因和治疗方法，包括生理失调以及抗忧郁药物的使用等。他并且说明了自创的一套治疗法-----二十余年来一再被证明是有果效的。
黎曦庭博士将带你追溯属灵的根源，帮助你从生命的最深处寻求医治之道，这是最重要，却也是世俗咨询师所忽略的一个层面。因此，如果你或你所爱的人正遭受忧郁的折磨，不论是轻微或严重，不论成因为何，就让本书帮助你将忧郁从生命中连根拔除！真的，治疗忧郁若不包含灵性的修复，就只能有短暂或少许的效果。

包智敏，关心被忧郁捆绑的人——介绍新书《胜过忧郁》，2012年第十期《天风》，这是关于本书的学术介绍，收录于国内核心期刊全文数据库。
提问者评价
非常感谢你的解答！书是在“报佳音”上买的，现在还没收到。真心的希望他能给我带来美妙的帮助~~

第三本推荐的书：
肯定是心理学方面的了，不过心理学的作用比较有限，只能告诉你原因，但很难给出解决的方法，可以参阅《精神分析》《胜过焦虑》一书，以前看过，还仔细做过笔记，但后来发现，其意义确实不大，搞理论研究还可以，落到实处其作用就大大折扣了，心理学不能解决所有的问题，因为人心中最缺乏的爱，这一点，心理学作为一种知识，是无法补偿的，个人看法。

第四本推荐的书：
健身指南一类的书，抑郁症的克星正是锻炼，不管人们承认与否，也不管人们是否因为懒惰而不肯锻炼，但抑郁症的克星正是长期的有规律地核科学锻炼，不解释。

Answer 2

我好像逐渐在转好，心境有很大的转变，人际关系在变好，内心安全感在增强，不是吹嘘，甚至智慧也有许多提高。个人的一些感悟：药物作用不大，森田疗法作用也不大，就连精神分析的现实影响力也有限。瑜伽很好，能缓解紧张感，但仅仅是瑜伽不行，这方面还需要外界的机缘与内在的悟性，需要诚实面对内心与大量阅读。我觉得吧，社会上的一些对抑郁症的建议非常理想化，要有理想化的亲友关怀你，要有理想化的休养条件。而多数抑郁症患者家庭的经济拮据，家庭关系紧张，家人的悟性与智慧都有限——如果都很有智慧的话，不会制造出一个产生抑郁症的关系与土壤。当你说自己得抑郁症之后，往往会面临着现实复杂的问题——缺钱，家人逃避问题，不具备心理健康的常识，不承认抑郁患者有病，对患者不具备人文关怀，只想逃避包袱。有些家人会好一些，会表现出积极治疗的外表，但更多的选择药物，而拒绝调整家庭的氛围与关系。因为抑郁症患者总是成双成对出现的，要治愈一个抑郁症患者，意味着要触及更多人的内心。现实所有的一切比精神分析牛人更加冷峻地说了一个真理——现实是有缺陷的，现实中的人（无论是亲人与自己）都是柔弱普通，具有缺陷的。观察现实发和中的一切，忍耐与宽容所有在自己生病期间不理解自己的人与荒诞现象，或许是对自我人性最大的治疗与升华吧。

Answer 3

别人告诉我谈恋爱可以缓解我的病情，于是我谈了一次。但是，由于我很强烈的自卑感，我找了一个很搓的人。。。后来很糟糕，我强烈要求分手了。我觉得我的病情加重了。。。药物治疗感觉没有用，而且很贵。。。我也不知道该怎么办