第1个回答 2019-05-08
有氧运动可以每天练习,无氧运动则要针对不同的肌肉群隔天练习。
第2个回答 2013-08-07
锻炼身体最好是坚持连续,因为锻炼身体不单是锻炼体质,还锻炼毅力。如果单纯的体质锻炼。隔天也不影响效果的。本回答被网友采纳
第3个回答 推荐于2016-12-06
对于大肌肉群的锻炼可以采用大负荷(应有人保护),而后休息2-3天时间,再进行一次;对于以减肥为目的的锻炼,应该每天进行。
通过锻炼增长肌肉,主要是肌纤维在承受负荷时被破坏,而后重新生长的结果,肌纤维的生长一般需要两到三天的时间,这也是为什么人们在大运动量后感到肌肉酸胀等不适感觉的原因。
第4个回答 2013-08-07
当然是每天锻炼效果好啦隔一天锻炼一下跟没锻炼没什么差别