第1个回答 2015-09-26
1。先把滑行练好: 把重心放在不动的那只脚上,在撑滑地面时身体稍微向前倾,也没啥窍门,多滑就会稳了。
2。转弯:平常习惯用哪只脚撑滑地面,就把那只脚放在板尾翘起处,并且施加压力,而另一只脚微微抬起,而此时板子会斜翘起。再用手和身体(特别是腰)做适当的旋转(也是常练就能抓到窍门)。以身体转的力道来控制转弯时角度的大小。
3。停止:最平常的方法就是直接下来并且拿起板子,或用平常撑滑地面的那只脚的脚根磨擦地面使速度慢下;也可用后面那只脚将翘起处用力压下,使板子成45度而会停得很快但不太鼓励各位用煞法,常用的话板子底部的末端会磨损得很厉害。再比较难的,跳起并接住板身,或用不动的那只脚踏板子前面的翘起处,另一只脚抬起一点点,并用转弯的方法使板子很快的横向往前滑行(身体要向后仰),一下就停了。且会发出:嘎的声音。
第2个回答 2013-07-17
初学者怎样练习速度轮滑
初学速度轮滑应做以下几种练习:
1.移动重心的练习
(1)原地站立与踏步:
穿好轮滑鞋,两脚平行站立与肩同宽,两腿微屈,上体稍前倾,两臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿,左腿稍抬起、放下。反复进行练习,逐渐加快速度。
(2)单脚支撑平衡:
在掌握原地踏步基础上,保持原来姿势,手扶栏杆或同伴,将重心移至一条腿上,另一腿向侧伸出再收回成开始姿势,换脚重复以上动作。
(3)模仿滑行姿势的蹲起练习:
速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势,是上体前倾接近水平,肩背稍高于臂部,腿部弯曲,上体与地面成15~20度角,大腿和小腿成90~110度角,踝关节成50~70度角,两手互握放于背后或在体侧自然摆动,头部自然抬起,眼向前看5~10米处。
(4)“八”字行走练习:
两脚成外“八”字站立,保持好站立的姿势,重心移至左脚上,右脚向前迈一小步,重心随之移至右脚上,然后抬左脚向前迈一步,重心随着移至左腿上,然后抬左脚向前迈一步,重心随着移至左腿上,重复上述练习。
(5)交叉步行走:
原地站立,先将重心移至左腿上,收右腿,向左腿前外侧迈步交叉姿势,重心随着移至右腿上,接着收左腿左侧跨一步,成开始姿势,反复练习。
2.直道滑行
(1)单脚蹬地双脚滑行练习:
右脚用内刃蹬地,将重心推送至向前滑行的左腿上,右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行。接着用左脚蹬地,将重心推送至向前滑行的右腿上,左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行。
(2)单脚蹬地单脚滑行:
上体前倾,两臂自然下垂,两脚稍分开,成外“八”字站立,重心移至右腿上,用右脚内刃蹬地,左脚用力向前滑出,随着蹬地动作结束,把重心推送至左腿上,左腿成半蹲支撑惯性滑行,接着向前收右腿,同时左脚蹬地,随左腿蹬地运作结束,把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。反复进行。
(3)初步体会直道滑行方法:
上体前倾,肩背稍高于臀部,两手互握放于背后或自然摆动,腿部弯曲,上体与地面成15~20度角,膝关节成90~110度角,踝关节成50~70度角。保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。
(4)直道滑行的摆臂动作:
有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动,当两臂向上摆动时,可增加蹬地腿的蹬地力量。同时,两臂摆动越快,身重心心的移动也越快。所以要提高滑动的频率,就必须减小摆臂的幅度,加快摆臂的频率。
3.弯道滑行
弯道滑行技术和直道滑行技术有明显的区别。弯道滑行技术特点在于练习者用交叉步滑行。由于向心力的作用,上体不仅前倾,而且还要向左倾。
(1)左脚支撑、右脚连续蹬地的滑行:
从站立姿势开始,左脚用外刃支蹬地后迅速与左脚并拢,接着右脚再做一次蹬地动作,左脚继续做前外曲线滑行。
(2)在圆弧做不连贯的交叉步滑行:
在圆弧上用直线滑行步法,中间插入弯道交叉步。当左脚有稳定的平衡时,右脚向左脚左侧前方迈一小步;只要右脚有短暂的滑行之后,左脚就迅速从右腿后方收回,同时右脚蹬左脚直线滑进。重复上述动作。
4.停止法
在滑行中,有时需要及时停止滑行,所以在初步掌握滑行基本动作的同时,就要学会停止滑行的方法。常用的停止法有“T”形停止法和双脚急停法。
(1)“T”形停止法:
在向前滑行中,将重心放在右脚上,右膝弯曲,同时抬起左脚横放在右脚后成“T”形,然后以左脚四轮的侧面摩擦地面,减缓滑行速度,直到停止滑行。
(2)双脚急停法:
在向前滑行中,两脚并拢,两脚同时向逆时针方向(或顺时针方向)转体90度,右脚以内侧轮、左脚以外侧轮压紧地面,同时屈膝后坐,上体前倾,身体向左(右)倾倒,两臂前伸,两脚用力压紧地面,就会停止滑行。
第3个回答 2013-07-17
你是新手吧,我玩滑板有一段时间了,站法有很多,比如左脚在前,或者右脚在前,这个要求不高,就是怎么滑着得劲就怎么站^_^,拐弯就用重力压滑板左右,或者就是翘板尾转弯。
你说那个跳啊,其实是滑板的一个基本动作,叫olie豚跳,这个是需要技巧的,作法如下:
后脚放板尾,前脚放约为滑板的三分之二左右,然后中心垂直,下蹲并且迅速用板尾打地,前脚滑滑板的砂纸,将板带上空中然后落地。
你是新手,不要先练跳,要掌握滑板,滑板是循序渐进的,我最近过了3立,练了3个月,(滑板要持续练习的,不要半途而废哦)
第4个回答 2013-07-17
其实很简单我首先要说的是板,你一定不要如楼上说的,买个玩具板来玩,你去百度贴吧滑板吧看看啥是玩具板就知道该不该买了,所以如果初学经济又一般的话,就买一块09沸点整板吧,淘宝大概不到400其次就是学习,一般在网上买来的板都送有视频光碟,几个简单的站位学好了,就可以了 也可以去网上找初学视频,在这里文字说你也不会明吧,还是建议看看视频