男人想养肾这5种食物尽量少吃点

Question

如题所述

Answer 1

一般男人过了35岁，由于体内雄激素分泌逐渐减少，男人身体的很多技能开始退化。从中医角度看，会出现明显的肾气不足，表现为头发稀疏、体力下降、身体疲劳、情绪不稳、阳痿等。由此可见，男人肾虚，就要积极补肾，但肾不可盲，尤其是以下食物。尽量少吃。越吃越容易伤肾。


1.细粮


浓缩粮是精制米粉等粮食，在加工过程中会损失大量的锌。男性长期食用浓缩谷物后，会造成体内锌过少，而锌是男性雄激素的重要来源。所以肾气会受损，前列腺和男性的生育能力都会受到很大影响。


2.油炸食物


油炸食品含有大量反式脂肪酸。经常食用会增加人体内的胆固醇含量，影响雄性激素的分泌。在中医中，男人的肾气会受到影响，这也会损害男人精子的活力。


3.油腻食物


油腻的食物，如肥肉，也含有大量的脂肪和胆固醇。如果经常食用，会造成血液循环不畅，男性私处的血管也会受到影响，从而导致男性性功能障碍。所以最好少吃肥肉，鱿鱼，腊肉，红烧肉。


4.大豆和豆制品


几种豆制品富含类黄酮，类黄酮是植物雌激素。如果男性大量食用它们，会使体内雌激素水平升高，进而抑制体内雄激素水平。对于肾虚的男性来说，会越吃越虚，所以男性最好不要大量食用大豆和豆制品。


5.高嘌呤食物


高嘌呤食物会导致人体内尿酸含量增加。火锅、浓汤等高嘌呤食物会导致高尿酸血症的问题。尿酸过高会增加肾脏的排泄负担，久而久之会伤害肾脏，导致各种肾脏疾病。


也就是以上男士想养肾，最好少吃食物。大家平时一定要多注意。那么男性经常吃什么食物可以补肾呢？在这里我会继续给你介绍。


1.秋葵


秋葵经常出现在餐厅的餐桌上，味道鲜美。可以凉拌食用，也可以油炸，甚至油炸，尤其对男人的肾有很好的作用。黄秋葵是一种适宜的营养健康蔬菜，能增强身体耐力，抗疲劳，强肾补虚。黄秋葵鲜嫩的果实中有一种粘稠的液体物质，含有果胶、粘多糖等多糖。粘多糖能增强机体抵抗力，避免肝、肾结缔组织萎缩。


2.海参


海参是一种珍贵的海洋动物，营养丰富，肉质细嫩，具有很好的养血补肾功效。海参“甘、咸、温，补肾益精”，意思是对男性有补肾壮阳的神奇功效。海参还含有丰富的精氨酸，精氨酸是男性精子细胞的主要成分，具有调节性激素的作用，因此对男性肾脏有很好的作用。


3.生牡蛎


牡蛎又名牡蛎，一直被认为具有补肾强身的功效。牡蛎富含锌，锌是所有食物中含量最高的。锌对男性机能的改善至关重要，对增加男性激素、激发男性活力有很好的作用。从中医的角度，《本草纲目》记载“生蚝，治虚，解毒，滋补男女气血，使皮肤细嫩，防止衰老和疲劳。”


4.山药


山药是补肾的首选食物。含有多种营养成分，能强身健体，滋肾益精。山药的一个特点就是黏蛋白多！这种物质可以组织脂肪粘在血管上，组织静态动脉硬化！并且含有大量的多巴胺，慢性肾炎患者长期服用可以改善肾脏的不良状况。制成山药粉，食用更方便，有利于营养吸收。