减肥并不代表减营养！该吃吃该喝喝！
多吃低脂食物多做有氧运动最减肥！
友情提示：为了消耗更多的脂肪，健身训练中较理想的顺序是先做15分钟有氧热身，再练力量，最后又回到有氧运动。这样能照顾到两面三刀方面的运动强度对体能的要求，消耗更多的热量和脂肪。这可是《健与美》杂志上说的！
在健美锻炼中，仅依赖天然膳食提供营养存在一定的局限性，食物中存在的消极成分、消化、吸收效率等等因素皆有可能阻碍运动目标的实现。营养措施在现代健美竞技运动中占有决定性地位和作用，条件许可的话，建议你可以有选择地使用营养补剂。不过对于一般的健身活动，正常、有规律而营养全面的自然饮食足以满足健康的愿望！在你目前的膳食中适当啬富含蛋白质的食物，如瘦猪肉、牛肉、鱼、蛋、豆制品等，应该就能满足你锻炼进行中的身体需求。
随着负荷强度与量的增加，你可以服用一些营养补剂以提高生长速率。但要谨记，饮食是健美训练重要的组成部分之一，任何时候，均衡的膳食对身心健康的作用都是至关重要的。
需要提示的是，市场上营养补剂品牌及其产品良莠不齐，须认清品质，谨慎选购，你可去我们论坛商城看看有没有你喜欢的产品，这样质量会比较有保障！
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温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-06-29
一分钟告诉你蛋白粉应该怎么喝
第2个回答 2013-07-19
可以吃，减少脂肪摄入
第3个回答 2013-07-19
可以吃，但不能多吃。
第4个回答 2020-11-13
蛋白粉完全可以代替一下高脂肪的肉类,在减肥期间是可以喝蛋白粉，不要吃一些脂肪含量高,含糖分高的食物。
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