第一阶段：难熬阶段
一般戒烟者都是从开始到一周或十天左右，有的戒烟者可能持续到一个月；
第二阶段：轻松阶段
一般是过了第一阶段到第二个月或第三个月，感觉戒烟的轻松，但烟瘾仍时不时光顾，只要坚持住，几分钟就会过去；
第三阶段：反复阶段
总想抽一支的想法，这个阶段也叫“翻船阶段”，这个阶段烟瘾有时来势凶猛，原因是忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦，总有想吸一支烟的幻觉，反复阶段一般是到四个月至半年这段时间。
第四阶段：平稳阶段
一般在坚持200天以后，就进入平顺期，烟瘾很少光临，基本忘记了是在戒烟，但在非常场合遇到非常事件，如喝酒后仍然容易翻船。这个阶段是戒烟最轻松最快乐的阶段，如果坚持住一支不抽，可以轻松戒到一年、二年。
第五阶段：回归阶段
戒烟坚持两年以后与不吸烟的人已经没有区别，戒烟者已经成为一个不吸烟的人了，看着别人吸烟也已经对自己没有任何影响了。但这一切的前提前提是要一支不抽（因为烟瘾具有“唤醒意识”，一支烟就可以唤醒所有的烟瘾，自己根本无法抵挡）。
一般戒烟者都是从开始到一周或十天左右，有的戒烟者可能持续到一个月；
第二阶段：轻松阶段
一般是过了第一阶段到第二个月或第三个月，感觉戒烟的轻松，但烟瘾仍时不时光顾，只要坚持住，几分钟就会过去；
第三阶段：反复阶段
总想抽一支的想法，这个阶段也叫“翻船阶段”，这个阶段烟瘾有时来势凶猛，原因是忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦，总有想吸一支烟的幻觉，反复阶段一般是到四个月至半年这段时间。
第四阶段：平稳阶段
一般在坚持200天以后，就进入平顺期，烟瘾很少光临，基本忘记了是在戒烟，但在非常场合遇到非常事件，如喝酒后仍然容易翻船。这个阶段是戒烟最轻松最快乐的阶段，如果坚持住一支不抽，可以轻松戒到一年、二年。
第五阶段：回归阶段
戒烟坚持两年以后与不吸烟的人已经没有区别，戒烟者已经成为一个不吸烟的人了，看着别人吸烟也已经对自己没有任何影响了。但这一切的前提前提是要一支不抽（因为烟瘾具有“唤醒意识”，一支烟就可以唤醒所有的烟瘾，自己根本无法抵挡）。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-12-21
戒烟有很多个阶段，不过都挺难熬的，尤其是烟瘾很大的时候，你可以给自己多设计几个小阶段，但总体上就是三个大阶段，前期，刚戒烟的那1～3个月，这段时间很想抽烟，当然这个时间需要根据自己的条件拉长拉短，然后其实就好的多了，第二个阶段你得保证自己不抽烟，而且看到烟不会想去抽，别人给你烟你要拒绝，第三个阶段你看见烟是一点感觉都没有了，也不再想去抽了
第2个回答 2019-05-08
俺是一个懒人，所以对于俺最好滴方法就是把家里和单位滴烟都抽完，然后不去买，就这么耗着，其实车里有烟，现在在等着排队验车，俺也在思想斗争，要忍住！哈哈！俺已经戒烟第四天啦！必须成功！
第3个回答 2019-03-12
烟龄15年现在29岁，14岁开始抽的，到20岁一天最低2包，现在一天最低3包多泽4包，牙全黑手全黄。现在戒了一个月了实在难过，每天吐不完的痰，感觉自己要死了，一定有大病，每天幻想自己要死了。戒烟真的不好受本回答被网友采纳
第4个回答 2021-09-07
戒烟五十六天了，已经忘记自已在戒烟，烟龄也不短，二十几年，只要下定决心戒，真的没想象那么难，最难熬应是头一个月吧，只要扛过了，天都亮了
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