情绪稳定女孩的10个小秘诀
1.艺术升华法
用艺术升华的方法来改善情绪，一是欣赏艺术;二是参与艺术创作。
欣赏艺术，包括欣赏各种佳作名片，如电影、电视剧、音乐等等，可以带来视觉和听觉的双重享受。参与艺术创作也可以陶冶自己的心灵，改善自己的情绪，将生活中的烦恼忘之脑后，得到美的享受。
2.兴趣转移法
这个世界还有什么比做自己喜欢的事更开心的呢?不管这个事情在旁人看来多枯燥，当事人却幸福无比，比如钓鱼、画画、跳舞、泥塑等。当你上班的时候，遇到不开心的事了，回家的路上听听音乐，到家后看看电影放松一下，烦恼的心情自然一扫而光。
3.创造回馈法
帮助别人，首先可以增强人的自尊心，尤其那些心情低落对人生感到不如意的人，看到自己还有帮助别人的能力，在帮助别人的过程中，自己的信心会提高，心情也会愉悦。其次，人心都是向善的，每个人希望自己是个有用的人，帮助别人无疑能够让人体会到自身价值所在，增加自己的成就感。人体会到自身价值所在，增加自己的成就感。
4.情境感染法
情绪低落的时候，让自己置身于温暖、美妙的环境当中，心情会好很多。比如，心情不好了，回到父母家里或者去参加聚会，大伙儿暖融融地坐在一起吃顿饭，说说话，坏心情自然会“逃跑”了。也可以自己制造快乐、温暖的情境，如在办公桌上放一些幽默笑话集，或者一些可爱的卡通图片，抬头就可以看到，不经意间的美好能让我们会心一笑。
5.浅意识疗法
潜意识对情绪的影响也越来越被心理学家重视，利用潜意识来调控自己的情绪。潜意识的力量已经被人们所接受，比如明天要参加一个重要的会议，你告诉自己明天早上要早点醒来，千万别迟到。第二天早上，闹钟还没响呢，你已经醒来了。在这之前，你向来可以一觉睡到大天亮的。
6.冥想静心法
可以毫无夸张地说，冥想是对抗压力、抑郁、烦恼等所有负面情绪最有效的心理技能之一。冥想可以让人集中注意力、稳定情绪、控制思维、放松身体等等，我们之所以不能放松，有很大的一个原因就是脑子里面太乱了，很难平静，而冥想正是帮助心灵平静的方法。
7.积极转念法
当我们被别人说的时候，我们就可以理解为:他这样的口气，说明他是个直率的人，难道我喜欢跟一个虚伪的人交流吗?他的建议是好的，至于口气，等有机会了再跟他沟通吧;他可能是遇到什么事情了，才会这样。
8.脱敏治疗法
脱敏疗法其实就是一种勇敢地面对，在心理上，脱敏疗法也要因人而异，有的人可以下得猛一些;有的人则需要循序渐进，一小步一小步地来进行。如那些有社交恐惧症的人，就有必要用这一方法强迫自己去面对人群，这样坚持几次下来，社交恐惧心理也会慢慢缓解，自然地走向人群。
9.饮食调理法
研究证实，很多食品中富含大脑所需要的特殊营养成分它们可以使你保持思维敏捷，情绪稳定。焦虑、失眠、烦躁的人，往往盐分摄取过量，体内水分代谢异常，吃饭速度过快。宜多吃含钙、磷等矿物质丰富的食物。含钙量多的食物有:大豆、牛奶等。
10.宣泄释放法
宣泄，是一种最有效的解除负面情绪的方法，生气的时候说一千道一万，不如让人痛快地发泄出来。痛苦、悲伤、压抑的时候，找个没有人的地方痛痛快快地哭一场，不会影响别人，对自己的心灵却起了一个绝好的净化作用。