万能的安慰公式

Question

如题所述

Answer 1

万能的安慰公式

[4个步骤教你如何正确的安慰人]

第一步:共情

当一个人处于悲伤时，TA最需要的是被人察觉、被人理解。所以，我们最先要做的是设身处地理解对方，说出对方的感受，并表示感同身受，这会让对方感到自己是被在乎的，是被人关心着的。举个例子：“我知道你现在特别委屈，我特别理解，难受的话，就哭出来吧。我会陪着你”。“我知道你现在压力很大，你真的太不容易了”。

第二步:倾听

当一个身处负面情绪时，TA非常需要一个情绪的发泄口，所以此时你应该做的就是安静的聆听和温暖的陪伴。切记此时盲目给出建议，每个人的生活经历、成长环境都不同，所以对一件事的看法也不一样，TA现在需要的不是你的建议，而是一个倾诉的对象。举个例子：你最近状态不太好，可以跟我说说发生了什么吗 ?

第三步:引导

等到对方的情绪得到了有效缓解，会开始冷静下来。这时可以慢慢引导TA，让TA说出心中的症结所在，还有未来的一些打算，可以给TA一些正面的支持和建议。让TA看到问题的解决可能，燃起对未来的期望。举个例子:“那你下一步考虑怎样做呢?“我觉得你这样想很对耶，你一定会遇到更好的人”。

第四步:解决

最后，我们谈谈解决问题了最好的安慰，莫于过解决实际问题，再好听的话，都没有实际的行动更有力。不要问“有没有我可以帮忙的?"“直接针对对方症结，予以援手会来的更直接点。”举个例子：“你最近压力太大了，我们周末去逛街吧，或者看最近很火的电影”“你别着急，我有一个朋友是医生，我帮你和他咨询下”