生活中,我们经常会出现一些排毒障碍的时候,这个时候很多人就会喝喝茶什么的,其实如果选对了茶,喝茶是可以促进排毒的。那么,有哪些茶有很好的排毒养颜的效果呢?喝什么茶可以有效的帮助排毒减肥呢?我们在秋季减肥排毒的时候可以吃些什么呢?
1、荷叶决明子茶
材料:5克荷叶、3克决明子、适量蜂蜜。
做法:先将荷叶用沸水冲一遍,然后将洗干净的荷叶和决明子一起放入杯中,冲入500毫升的沸水,浸泡10分钟后,加入适量蜂蜜进行调味即可。
功效:荷叶决明子茶是可以起到抗菌,促进肠胃蠕动的功效的,能清除体内宿便,使得毒素也随之排出。
2、山楂金银花茶
材料:5克金银花茶、5克菊花、3克山楂。
做法:将金银花和菊花用沸水冲一遍,山楂拍碎备用,然后一起放入锅中,加入500毫升左右的水煮沸,倒入杯中即可饮用。
功效:降低胆固醇,排毒减肥,比较适合肥胖和高血脂的女性。
3、洋甘菊薄荷蜜
材料:5克洋甘菊、3克薄荷、适量蜂蜜。
做法:将洋甘菊和薄荷用沸水冲一遍,然后一起放入茶杯中,冲入500毫升的沸水,浸泡5分钟左右,加入蜂蜜调味即可饮用。
功效:洋甘菊薄荷蜜茶是能增加胃肠蠕动,改善胃胀气,排毒,达到减肥的效果的。
4、玫瑰柠檬草茶
材料:6朵玫瑰花、5克柠檬草。
做法:将柠檬草用沸水冲一遍,眉骨用沸水浸泡30秒后洗干净。然后一起放入到杯中,倒入500毫升的沸水冲泡,然后浸泡10分钟后尽快饮用。
功效:能清除肠胃多余毒素,达到美颜瘦身的效果。
5、秋季减肥饮食
1、胡萝卜
春季的胡萝卜非常香甜,且水分也非常充足,是减肥者非常喜爱的食物。另外,胡萝卜含有较低的热量,它还有助抑制你对糖的渴望,用来煮汤或者生吃都是非常健康美味的减肥食物。
2、菠菜
春季的菠菜有一股非常浓郁的香味。每杯仅有10卡路里热量的菠菜不仅能满足纤维素的补充,它还富含抗氧化剂、维生素和镁,钾,铁等矿物质。菠菜对增加饱腹感很减少食量有很大的帮助。
3、甜豆
低热量、高纤维的甜豆对你的心脏健康和减肥都有很大的帮助。甜豆是春季的产物,也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能给你提供人体所需要的多种营养,用橄榄油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的减肥食品。
4、秋葵
秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄,目前黄秋葵已成为人们所追捧的高档营养保健蔬菜。研究发现,秋葵中含有的纤维素能有助加快脂肪燃烧和促进代谢物的排出。另外,其还有助于维持血糖水平的稳定,这些都是减肥的关键。但是,一定要烤来吃,这样更加瘦身哦!
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