ä¼æå¨ç¥å
»æåçç饮é£ä¹ æ¯å¯¹äºèº«ä½å¥åº·å
·æéè¦ä½ç¨ï¼å½ç¶ä¸äºé对æ§ç饮é£è¿å¯ä»¥èµ·å°è¾
å©æ²»çæäºç
ççä½ç¨ãå¦å¤è¿æä¸ç¹å°±æ¯é¥®é£å¯¹äºåè¥ç¦èº«çä½ç¨ï¼åçæé
饮é£å¯¹äºç¦èº«æ¯æ帮å©çãé£ä¹åªäºé£ç©æé
æå©äºææ¯ç¦èº«ï¼ç®åçç¦è¸åè¥é£è°±æä¹åï¼
1ãå¥åº·ç¦èº«é¥®é£
第1-2天ï¼å¬ç+çç±³
å¬çè½ç¶ä¹è¢«å«æ°´çï¼ä½æ¯å®å»æ°´è¿å©æ°´æ¹¿çææå´æ¯å
¶ä»çç±»é½è¦å¼ºãå¬çæ¯æ§å¹³ççç±»ï¼æ¢ä¸ä¼ä¸ç«ä¹ä¸ä¼è¿äºå¯åï¼å ä¸å®å
¨ä¸å«èèªä¸é¥±è
¹ææ强ï¼å æ¤å®ä¹è¢«å为ææå©åè¥çé£æä¹ä¸ï¼è¢«å¾å¤åè¥é£è°±æ¶å½å
¶ä¸ã
ç¨å¬çæé
çç±³ä¹æ¯ä¸ºäºå¢å 汤åä¸ç纤维质ï¼çç±³å«ææ·ç²ï¼ä½æ¯çº¤ç»´è´¨çå«éæ¯ä¾å¤§å¾å¤ãç¨å¬çæé
çç±³ç¬æ±¤ï¼åªæ·»å å°è®¸çåï¼å¨ç¦è¸ç第ä¸å¤©å第äºå¤©æ¿ä»£æé¤é¥®ç¨ï¼è½æææåºä½å
å¤ä½æ°´ååè¡æ¶²ä¸çæ¯ç´ ï¼ä¸ºç¦è¸æ好åå¤ã
第3-5天ï¼è¥¿è¹+ç奶
è¿å
¥æ£å¼ç¦è¸ç第ä¸å¤©ï¼è¦å¨é£è°±ä¸å å
¥è¥¿è¹ã西è¹ç®æ¯ä¸ç§ä¸å¤ªå欢è¿çè¬èï¼ä½æ¯å®å¯å«å¤ç§äººä½å¿
éæ°¨åºé
¸åç»´çç´ ï¼è½å¤å¥èå©å°¿æ¸
ç解æ¯ï¼å¸®å©æ¹åè èå¥åº·ç¶æãåæ¶ï¼è¥¿è¹å¯å«æ¤ç©çº¤ç»´ï¼è¿ä¹æ¯ç´§è´èè¤çå
³é®ã
ç¨æ°é²ç西è¹å»æå¶çåæå°åï¼ç¨å¼æ°´ç¼ä¸ä¸ï¼å欢åæ软å£æçå¯ä»¥ç¨å¾®ç
®ä¹
ä¸äºãç
®å¥½æåºåä¸ç¨æ·»å ä»»ä½è°å³åï¼ç´æ¥é£ç¨å³å¯ï¼è¿æ ·å¯ä»¥å¢å åå¼ææï¼é»ç¼è¸é¨èè群ãåæ¶æé
ä¸æ¯é²ç奶ä½ä¸ºæ©é¤çæ¿ä»£åï¼ä»ç¬¬ä¸å¤©å¼å§åæå°ç¬¬äºå¤©ï¼ç¦è¸ææå¼å§åºç°äºå¦ã
第6-7天ï¼çº³è±+èè
æ¤æ¶ä½ ä¸å®åç°èªå·±çè¸é¨æç¦ä¸æ¥çç°è±¡äºï¼æ以æå两天è¦å·©åºåå 天çææã纳è±æ¯æ¥æ¬å¥³æ§æç±çé£ç©ä¹ä¸ï¼çº³è±æ¯ç±å¤§è±ç»è¿çº³è±èåé
µå¾å°çï¼ä¸ä»
å¯å«æ°´åãç²çº¤ç»´ãç²èç½ï¼èä¸çº³è±ä¸çé
µç´ è½å¸®å©äººå éçç§èèªï¼å解è¡æ¶²ä¸è¿å¤çåºéç±»ç©è´¨ã
æå两天ç¨çº³è±åèèæé
çæææ¾å
¥è±æµæºä¸ç
®æç饮ï¼ä¸æ¥ä¸é¤å¨é¥ååå°æ¶é¥®ç¨ï¼è½èµ·å°å¢å 饱è
¹æåå°ä¸»é£çéæå
¥ï¼åæ¶è®©çº³è±ä¸ç纤维质åç²èç½å¸æ¶éè¾¾å°æä½³ï¼è®©ç¦è¸æææ´å¥½ã7æ¥ç¦è¸é¤å¯ä»¥åæ3-5个å¨æï¼ä½ ä¸å®è½å¾å°è®©ä½ æ满æççåè¸!
ç®åç¦è¸é£è°±åæ³
1ãé²è¾æè±è
ææï¼è±è400å
ï¼è
è¾ä»25å
ï¼æé
ã湿æ·ç²ãç²¾çãå³ç²¾ãè¡æ¤ç²ãé¦æ²¹ãæ¤ç©æ²¹åééã
åæ³ï¼
1.å°è±èæ¾å¨é
ä¸å¹²ç
¸ï¼å å
¥ä¸äºæ²¹ãå§æ±é
ï¼å å
¥æ»æ°´(以å»å
¶è
¥å³)ï¼åå¨æ¼åºéï¼æ²¥å¹²æ°´åã
2.çé
å
æ¾æ²¹0.5汤åç§ä¸æçï¼å°è±èæ¾åé
éå çç¿»çè³çè£
çã
3.çé
å
æ¾æ²¹0.5汤åç§è³ä¸æçï¼å°è¾ä»æ¾å
¥çè³åçï¼å¾å¨æ¼åºéï¼æ»¤å»ä½æ²¹ã
4.å°é
æ¾åçä¸ï¼ç¹å
¥æé
ï¼æ³¨å
¥ä¸æ±¤ï¼ç¨ç²¾çãå³ç²¾è°å³ï¼æä¸è¡æ¤ç²ï¼ç¨æ¹¿æ·ç²æè¡ï¼åå°è¾ä»æ¾å
¥é
ä¸ï¼å å
¥é¦æ²¹ååï¼æå¨è±èä¸ã
ç¹è¯ï¼ç»¿è²çè±èèå«æç¸å½ä¸°å¯çè¥å
»ï¼å
¶ä¸å½ç¶å°ä¸äºæå©æ¶é¤æ°´è¿çé¾ï¼èä¸è±èèä¹å¯ä»¥å¼ºååå¼ææï¼æ¯å
¼å
·è¥å
»ä»·å¼åä¿è¿å£è
æ´»å¨çä¼è´¨é£åã
2ãçç´ ä»é¦
ææï¼è¡èå100å
ï¼å¬è50å
ï¼å¬ç¬50å
ï¼æ²¹è50å
ï¼é¢ç50å
ï¼è
竹50å
ï¼æ¨è³25å
ï¼é¸¡èç®50å
ï¼çå§ãé¦è±ãè±çæ²¹ãé
±æ²¹ãç²¾çãå³ç²¾ãç³ãæ¸
汤åééã
åæ³ï¼
1.å°è¡èåå»æ ¹æ´åï¼åæç;å°å¬èç¨å¼æ°´æµ¸æ³¡20åéï¼å»èå为两å;å¬ç¬å»ç®å»æ ¹æ´ååæç;æ²¹èå»æ ¹å»é»å¶æ´ååæç;西çæ´ååæç;è
竹åéæ´åï¼åæ段;æ¨è³æ³¡è½¯æ´åå¤ç¨;鸡èç®åæè±å½¢å;çå§æ´ååæå§æ«;è±å»æ ¹æ´ååæè±è±ã
2.ç½®é
ç¹ç«ï¼æ¾ééæ¸
æ°´ç§æ²¸ï¼å°è¡èåãå¬èãå¬ç¬ãæ²¹èãé¢çãè
竹åå«ä¸é
æ±çï¼æåºæ²¥å¹²ã
3.é
çåå
¥è±çééï¼æ²¹çåæ¾å
¥è±è±ãå§æ«ç
¸çï¼åä¸å¬èãå¬ç¬ãè¡èå¡ç
¸çä¸ä¸ï¼åä¸æ²¹èãé¢çãè
竹ãèç®ãæ¨è³ï¼å ééæ¸
汤ï¼å å
¥ç²¾çãç½ç³ãé
±æ²¹ãå³ç²¾ééï¼ç¿»çååï¼çåºè£
çå³å¯ã
ç¹è¯ï¼è¡èåé¤äºå¯å«ç»´çç´ åéè´¨å¤ï¼è¿å«æ丰å¯çé¾ï¼è½æææ¶é¤è¸é¨æµ®è¿è¾¾å°ç¦è¸ç®çã
3ãé
¸å¥¶æå»
ææï¼æ³æ©æ±250mlãèèééï¼é
¸å¥¶500mlï¼æå»ç²ééã
åæ³ï¼
1.å°æ³æ©æ±ä¸é
¸å¥¶å
åæ··åï¼è°å
¥èèæ
ææ··åã
2.å°æå»ç²æ³¡çæ°´ï¼å
åæ
æåååå å°æ³æ©é
¸å¥¶æ±ä¸ã
3.è¶æ··åæå»æ±å°æªååºæ¶åå
¥æ¯ä¸ï¼å·å´æå°éåå³å¯é£ç¨ã
ç¹è¯ï¼é
¸å¥¶æå»è½ä½¿ç®è¤ç¾ç½å
æ»ï¼å»é¤è¸é¨æ²¹èï¼æ¯ä¸éçéæ©ã
4ãå¬çç米汤
ææï¼å«©çç±³å 个ï¼å¬çå个(å°å¬ç)ï¼æ骨(骨头)ä¸äº
åæ³ï¼
1.å°å¬çå»ç®ï¼åæåç¶
2.æçç±³åæ骨(骨头)ä¹åæåç¶
3.å
ææ骨(骨头)丢å°å¼æ°´éç
®
4.10åéåæ¾å
¥å¬ç
5.å10åéåæ¾å
¥çç±³
6.å°ç«å¼å°æ大ï¼30åéå就好äº
åæï¼å¬çåçç±³æå»èèªãå»æ°´è¿ä½ç¨ãèä¸è¿ç§æ±¤çç
®æ³ä¹é常ç®åï¼æç»åä¸è³ä¸¤ä¸ªæï¼ä¸å®è½è§æã
5ã绿è±è¡ä»ç²¥
ææï¼ç»¿è±20å
ï¼è¡ä»20å
åæ³ï¼
1.å°è¡ä»å绿è±æ´åï¼ç¶åç¨æ°´æµ¸æ³¡éå¤
2.å°æµ¸æ³¡çæ°´åæï¼åæ绿è±åè¡ä»æ¾å
¥æ°çæ°´ï¼ç¨å¤§ç«ç§å¼
3.ç§å¼åå°±ç¨å°ç«ç
®è³çéå³å¯é£ç¨
4.ç±äºç²¥åç³»åæ¬èº«æ²¡æä»ä¹è°å³çï¼ä½ å¯ä»¥éå½å ç¹ç ç³ï¼æ¹ç³ï¼èèæè
æç³ï¼ä½æ¯åè®°ä¸è½å å¤äºï¼å 为å®ä»¬é½æ¯é«çéçä¸è¥¿å¦ã
åæï¼ç»¿è±åè¡ä»æå©å°¿ï¼æ¹åæ°´è¿çææãèè¡ä»æ¬èº«è¿æç¾ç½çåæï¼å¯ä»¥åå°è¸ä¸æç¹ç产çï¼ç»¿è±åæ解æ¯çææï¼ä½¿ä½å
æ¯ç´ 尽快çæé¤ã
6ãè¦çç¦è汤
ææï¼çªç¦è250å
ï¼ç²¾çééï¼è¦ç400å
åæ³ï¼
1.å°è¦çå»ç¤åæåï¼çªç¦èä¹åæå
2.é
ä¸æ¾æ°´ç
®å¼åï¼æ¾å
¥è¦ççç
®çº¦20åé
3.å¯ä»¥å å
¥çèåä¸åçç
®ï¼å å°è®¸çï¼å¸¦çèç
®éå³å¯èµ·é
é£ç¨
åæï¼å
·ææ¶ç«è§£ççä½ç¨ï¼è¦çè¿æå»èä¹æã
2ãææç¦è
°è¿å¨
ç¡åååéå°å¨ä½ï¼åæ身ä½å¤ä½çèèªï¼å±ç°èªå·±æå¯ç±çä¸é¢è¿ä¸ªæ¯å¾ç°å®çä¸è¥¿ï¼åºè¯¥å¨è¿éç»äºäººä»¬çæ¯å¤ªå¤çæ触å§ï¼å 为åè¥è°ä½æ¯ä¸ä»¶å®¹æäºæ
ï¼åºè¯¥å¾å¥½çå»ææ¡æ¹æ³ææ¯æçæºçåæ³ç
第ä¸ç»å¨ä½ï¼å¼å¸è¿å¨
å¨ä½è¦é¢ï¼æ·±å¼å¸ï¼åèä¸ä¸è¿å¨è¦éå¼å¸çèå¥è¿è¡ï¼å¨éæ¢çåæ¶ï¼è¿å
¥å¿æç¶æã
1.åå¤ï¼åè
¿çèµ·ï¼åè
°æºç´ï¼åææ¾å¨èçä¸ã
2.å¸æ°ï¼å¸æ°æ¶åèèªè
°åä»ä¸¤ä¾§åä¸è¿å¨ï¼åèè¦ä¸¾è¿å¤´é¡¶ï¼åæ¶å¤´é¨éåèä»°èµ·ã
3.å¼æ°ï¼å¼æ°æ¶åèè½ä¸ï¼ç½®äºè
°åã
4.éæ¢ï¼éæ¢ãæ¾æ¾ãéä¸ç¼çï¼åèæºç´ï¼åææ¾å¨èçä¸ãåéå¼å¸ï¼ç«¯å30ç§ã
第äºç»å¨ä½ï¼æ¬è
¿è¿å¨
å¨ä½è¦é¢ï¼æ¬è
¿æ¶å°½éå°è
¿å身ä½é è¿ã
1.åè
¿çåäºåºä¸ï¼åææ±èµ·å·¦èç¼ç¼æ¬èµ·å·¦è
¿è³æé«ç¹ï¼ç¶ååè½å°å³è
¿ä¸ï¼å³è
¿éå¤ã
2.åè
¿çåï¼åèåå¤å¼¯æ²ï¼åæä¸æç¸å¯¹ï¼èº«ä½ç¼ç¼åå弯æ²ï¼ç¨ä¸é¢å°½éå»è´´è¿åæï¼ç¶å起身åç´èº«ä½ã
第ä¸ç»å¨ä½ï¼è
°é¨è¿å¨
å¨ä½è¦é¢ï¼èº«ä½ä¸é¨ä¸å¤´é¨å左侧ä¸åæ¹è½¬å¨æ¶ï¼åè¸è¦å°½éè´´è¿è
¿é¨ã
1.åäºåºä¸ï¼åè
¿åå伸ç´ï¼åèå¹³è¡æ¯æäºèé¨å侧ï¼æå¨åè
¿æ¾æ¾ï¼å·¦è
¿å¼¯æ²è·¨å¨å³è
¿ä¹ä¸ï¼å·¦èæ¬èµ·æ¾å¨å·¦è
¿èçä¸ï¼åæ¶èº«ä½åå转ï¼ç®è§åæ¹ãæ¶åå¨ä½åï¼å³ä¾§éå¤ä¸æ¬¡ã
2.åè
¿çåä¸åºä¸ï¼å·¦èå侧ï¼å³èå侧å±å¼ï¼åæ¶å·¦èèªå·¦ä¾§çäºè
°åï¼å³èæ±ä½å·¦èãæ¶åå¨ä½åï¼å³ä¾§éå¤ä¸æ¬¡ã
第åç»å¨ä½ï¼é¢é¨è¿å¨
å¨ä½è¦é¢ï¼å·¦èç¨åå°å¤´ç¼ç¼æå左侧æ¶ï¼å¤´é¨ä¸è¦ç¨åï¼è¦æ¾æ¾ï¼ä¸»è¦ç¨å·¦èçåéæå¨å¤´é¨æ¥ä¼¸å±é¢é¨ã
1.åè
¿çåäºåºä¸ï¼è©é¨ä¸æ²ï¼åèå两侧å±å¼ï¼å·¦èè·¨è¿å¤´é¡¶ï¼å·¦ææå¿è´´äºå³è³éè¿ï¼æ¶åå¨ä½åï¼å³ä¾§éå¤ä¸æ¬¡ã
2.头é¨å·¦å³åæå¨ä¸å¨ï¼åèæ¬èµ·ï¼åææ¾å¨èåï¼ææ交åæ±ä½å¤´é¨ï¼ååç¨åï¼è®©ä¸é¢è´´åè¸å£ã
ä¸çæMM们注æäºï¼æ¯å¤©ç¡è§åï¼ä½ åªéå¨åºä¸æè
¾10åéï¼åæ2ææå·¦å³ï¼æå¥ææçå¾è§å¦!è¿å¥åºä¸æç®åï¼æå¦ãå¨ä½é¾åº¦ä½ï¼ä¹éå家åºä¸»å¦ä»¬å¨å®¶éççµè§æ¶ï¼å©ç¨å¹¿åæåºçæ¶é´è¿è¡é»ç¼ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考