谁能帮帮我减肥

Question

我开学就高二了，高一放暑假之前和同学打赌说要减到89斤，可我现在110斤，我试过节食，狂运动，可是到一半就因为太饿二半途而废了。很糟糕的是我养成了好多坏习惯，就是我给自己定好只能吃什么，吃多少之后，当我吃多了一点的时候就心情很沮丧，就觉得反正多吃了，再吃也无所谓，于是就开始猛吃，高热量的也不管了，这样折腾下来，一点也没瘦下去；而且我的胃也撑大了，一日三餐吃了之外在中间还会饿。。。555555我该怎么办呀，我真的不知道该怎么办，而且我很急功近利，总想着在短时间内减下了，饮食习惯又不好，因为不敢吃高热量的食物，当食欲来了之后我可以吃七八个苹果。5555
哪位好心人、大虾能帮帮我啊

Answer 1

你说的这些是很多减肥美眉的共同问题。节食和运动确实是健康的减肥良方，但是，没人能坚持的下来。如果大家都是有坚持力的人，那还要瘦身馆，美体店干嘛。你没能瘦身成功原因有二，一是没有适合自己难度的减肥方法，二是缺少一个严厉监督自己减肥的人。如果你经济条件好，我建议你去当地好的健身房办张年卡，你花了钱，肯定不愿意让钱打水漂，这样你就有去运动的自觉性了，而且健身教练还能给你提供专业的健身指导。
如果你不想花这钱，我有个很简单的方法，是我医学院的一位老师教的，就是不吃晚饭。不吃晚饭指的是不吃类似米饭，面食，肉类，蛋类等等，如果晚上你饿了，只能吃水果，喝水。早餐和中餐照常吃，能吃多少吃多少。也不需要你特别运动，你就等瘦吧。我一同学就是这样从180瘦到130，才一个多学期，差不多半年，你若是想瘦快点还可以辅助的喝点茶，我先写这么多，如果对这方法有什么质疑就q我吧，因为医学原理一说起来一大堆呢。1718208902追问

能吃多少吃多少？？晚上不吃就能瘦？可我的饮食习惯很不好，嘴还特别馋

追答

嗯。因为早餐和中餐不管吃多少，能量都会被消耗的差不多。不用担心会长肉。它能保证你一天所需的营养和能量。（前提是你要吃好吃饱) .

吃晚餐是最容易囤积脂肪的。一般保持早上7点到9点吃早饭，中午11到1点半吃中饭最好。这样饮食既健康又减肥。佛家讲究过午不食，是因为除了可以控制僧人的贪吃欲，这还是一种身体的保健手段。（当然，营养不良，身体瘦弱者不适合这种保健方法）

如果你想减肥效果更快更好的话，油炸食品当然不能吃咯，像薯片啊，炸鸡腿之类的。尤其是晚上。

你可以仔细说说你的饮食习惯，我看看能不能给你分析

追问

178404346你加我吧

178404346你加我吧

Answer 2

不要紧，上高二、高三了学习任务那么重，现在只当是在积蓄能量啦！希望能安慰到你^_^

Answer 3

其实你可以转移注意力。当你想吃东西的时候你可以看电影，然后就会忘记了。最好就是把自己的钱还有食物全部给别人 ，这样的话你想吃就没得吃了 。还有就是找人打击你！

Answer 4

楼主身高几何啊？别光看体重啊。。