青春期之后可以继续长高，是要看骨龄的生长。骨龄是骨生长周期的一种计算方法。骨龄评估能准确反映个体的生长发育水平和成熟程度，并能预测成年人的身高和骨骼。
人体生长的关键在于长骨的生长。骨骼中的骨化不断向骨骺方向延伸，使得骨骼的长轴生长，人体变得更高。然而，一旦骨骺骨化完成，骨骺板和骨骺轴完全融合形成骨骺线。从那以后，人们再也不能长高了。青春期前的预测也可以用作定向。青春期后，终身身高预测值将根据性发育速度、体内生长激素浓度和骨骼老化程度而变化早期了解生长潜力对治疗身高有很大帮助。骨龄越年轻，身高和适应空间就越大。
一般来说，饮食需要厚而薄，肉和蔬菜，不要挑剔。少吃甜食、饮料、小吃等。还有一些小伙伴认为他们吃了很多。如果你只喜欢高糖高脂肪的零食，蔬菜和水果就不会被碰，这也会导致长期营养不均衡。生活在于运动，长高自然离不开运动。合理的锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成和发育，最大限度地发挥遗传潜力。推荐快速行走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动类型，如运动可以长时间、不间断、有节奏的压缩刺激骨骼，有助于生长。
睡眠对身高的影响主要是通过生长激素来实现的，生长激素在白天分泌很少，主要是在入睡后，通常在入睡后1-2小时左右达到峰值，所以睡眠时间太少会影响生长激素的分泌。不要认为如果你晚上不睡觉，你可以在白天睡觉。你可以愚弄你自己，而不是你的身体。
我认为在青春期结束之后还是可以长高的，只是长高的速度比较缓慢。人们通常将18岁以后就定为青春期结束以后，对于是否长高的问题，有些研究人员有说过在19和20岁的期间，人们也还可以长高的，只是这个过程长的比较缓慢。另外也可能会由于这是一个缓慢的过程，而导致人们经常认为过了青春期之后，身高就不再长了，这是错误的想法。
通常在青春期之时，人们的发育是最快的，而在此期间人们的身高也是快速增长的。尤其是对于一些男生而言，大家都会发现在男生在12岁到18岁的这个期间身高是疯涨的。如果是自己家里面有弟弟就会很容易发现，在上初中之前自己的弟弟都是比自己矮的，但是经过一段时间，到达了上高中的阶段，这时候就会发现他一下子就长得比自己还要高。这就是人们青春期当中的一个特点，对于还在发育的人来说，在青春期的时候身高是很快长高的，一旦过了这个时间段就会长得非常的慢。
对于一些女生而言，在她们过了青春期之后，很多人都认为不再长高了。但是在此之前我曾经有听过一个讲座，是专门针对于“女生是否在青春期之后还会长高的”，当时就有明确的说明，在19和20岁的时候身高还是会长，只是增长的非常的缓慢，让人很难以察觉。往往在青春期过后，你便会发现在几年之内的时间也就长高了2-3cm，或者说是有些人根本就没有长高，这有可能因为个人的生活习惯以及饮食习惯的问题。
对于青春期的人来说，要养成一个早睡早起的习惯。一般来说在晚上九点的时候就要入睡那，而在第二天七点这样就起床做锻炼。在饮食的方面，每天需要摄入一定量的水果和牛奶来补充体内所缺的营养，这样对人长高也是有好处的。