健身的目的是让瘦的变壮,胖的变瘦。脂肪和肌肉达到最理想的比例。
所以健身是可以越来越瘦的,只针对胖人,但是是绝对不会变瘦弱的,除非你是不合理的过激的运动。
所以,放心的从事健身运动,打消你原有的顾虑。
补充回答:
肌肉是否能够变得壮硕,主要看肌肉在运动后营养的吸收和社摄取,正氮蛋白是肌肉很需要的营养成分,可以直接刺激肌肉束的成长,主要是从动物蛋白里找,多吃点肉类,蛋类的可以很好的帮助肌肉在生长,对了,健身房有正氮蛋白的成品,非化学的绿色药物,冲剂状的,很多口味,可以买点尝试一下,但必须按说明服用。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考