什么精油有助于睡眠？如何使用？
听说熏衣草可以有助于睡眠但是不知道怎么使用？除了香薰还有别的简单的使用方法吗？
前段时间看到美丽俏佳人有一期介绍使用精油加一定量的水搭配放在棉片上可以治疗眼睛肿胀，忘记是哪两种精油了？请问是薰衣草和柠檬精油吗？谢谢。
薰衣草精油。
可将2滴薰衣草精油滴于棉花球上，将之置于枕头内即可。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但强烈的薰衣草味反而有提神振奋的作用。） 与马郁兰搭配（熏衣草：马郁兰=4:1）可加强镇静效果，对重度失眠者有相更好的协助。
护肤功效：
1、黑头：是由毛囊堵塞所引起的在毛囊口所形成的黑色“栓”系物，薰衣草深层调理精油迅速进入毛囊，清除毛囊内堆积物，疏通毛孔清除多余油脂。
2、易敏感：舒缓修护过敏性肤质，缓解因压力、精神紧张和情绪低落引起的皮肤天然抵抗能力减弱，恢复皮肤自我修护机能，强化肌肤对外界的抵抗力。
扩展资料：
精油的使用误区：
1、精油只是美容保养品而已
很多消费者认为精油只是一种纯天然的肌肤或身体的保养品，认为精油可以美白、去皱、减肥、丰胸，等等。
但实际上，精油所具有的功效可远远不止如此，精油对肌肤的帮助是由内而外的，是从心灵的健康向外扩展到身体的健康，再外扩到肌肤的健康和美丽，这是任何昂贵护肤品都无法做到的。
2、口服精油对美容更有效
不但不能口服精油，直接使用纯精油也是不可以的纯精油由于浓度很高，是绝对不允许直接接触肌肤的（只有茶树、薰衣草精油除外），必须经过稀释后方可使用。
所以按摩或保养使用的精油一定是经稀释调配后的复方精油，复方精油才可以直接用于肌肤上。
参考资料来源：
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-08-02
薰衣草精油，你可以买个精油灯，睡觉之前用加入薰衣草精油的灯熏卧室。
第2个回答 推荐于2017-09-06
薰衣草精油有助于睡眠
使用方法：
1、可以采用香薰的方法来辅助睡眠，就是打开精油以后，在香薰灯上滴几滴精油在灯片上，再下面通上电。
2、待5分钟左右时，精油片发热以后，会发出精油的味道，通常会选择薰衣草来做香薰，可以有助睡眠。
3、精油不要放的太多，几滴就可以了，就可以将整个屋子熏的香香地，薰衣草有安神的作用，可以治疗失眠。
使用方法：
1、可以采用香薰的方法来辅助睡眠，就是打开精油以后，在香薰灯上滴几滴精油在灯片上，再下面通上电。
2、待5分钟左右时，精油片发热以后，会发出精油的味道，通常会选择薰衣草来做香薰，可以有助睡眠。
3、精油不要放的太多，几滴就可以了，就可以将整个屋子熏的香香地，薰衣草有安神的作用，可以治疗失眠。
第3个回答 2013-08-02
1.香薰以无烟蜡烛为光热能源最为理想，在陶制薰香灯上装8分满的水，选择薰衣草或橙花、檀香精油加入5-8滴，水温会把精油缓缓蒸发，发挥其疗效。一台薰灯理想的薰蒸空间在24平方米，房间不可完全密封，需有对流空气。
2.或用薰衣草精油滴在纸巾上做深呼吸。
3.滴在枕头上
4.睡前在胃经上拔罐，如中脘，足三里，等穴位，留罐10-15分钟即可。
5.晚上7点后尽量不吃东西，晚饭尽量要吃得少，这样就能有个安心，舒适的睡眠！本回答被网友采纳
2.或用薰衣草精油滴在纸巾上做深呼吸。
3.滴在枕头上
4.睡前在胃经上拔罐，如中脘，足三里，等穴位，留罐10-15分钟即可。
5.晚上7点后尽量不吃东西，晚饭尽量要吃得少，这样就能有个安心，舒适的睡眠！本回答被网友采纳
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