可以。
主料:麦片100g、红枣5个、枸杞10g、牛奶50ml
辅料:白糖1勺
1、准备红枣和枸杞。
2、准备好麦片和牛奶。
3、洗干净枸杞,红枣切丝备用。
4、把枸杞红枣放入锅里加入适量的开水煮3分钟。
5、下入麦片煮3分钟。
6、已经煮好的麦片,然后盖上盖子关火焖一下。
7、焖一下后的麦片浓了很多。
8、最后下入少许的糖,倒入适量的牛奶即可。
9、已经做好的成品。
燕麦,红枣,枸杞一起煲粥具有美容大补之功效的,一起煲粥是个不错的选择。
燕麦具有美容保湿润肤,美白祛斑,抗皱抗氧化,滋润护发
的功效! 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
红枣:健脾益胃,补气养血,养血安神,缓和药性,红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,民众无需购买坊间昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效。
枸杞:治肝肾阴亏,益精明目。用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,阳痿遗精,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明。
做法:
食材:主料:红枣:10个 燕麦片:80g
辅料:枸杞:20g 水:适量
步骤:
1.红枣洗净,去核。
2.枸杞洗净,用水泡一下。
3.燕麦片用水洗一下。
4.锅内放入燕麦片,加四、五倍的水,如果锅子比较小,可以煮到一半时再加些水。大火烧开后转小火熬煮。
5.大约煮二十分钟,汤汁变得比较粘稠。
6.放入红枣和枸杞,再小火煮五分钟左右即可。