颈椎后脖子不舒服，长久坐电脑前，会引起左后背肓发麻，酸疼，像蚂蚁爬，胳肢窝胸边疼，肓周

Question

如题所述

Answer 1

长时间坐在电脑前，颈椎不适可能会引起背部麻痛，酸楚感，甚至感觉像蚂蚁爬行，以及腋窝和胸部边缘的疼痛。这种症状可能是由于不当的坐姿导致的，尤其是在疲劳状态下，人们可能会弯腰并向前倾斜，使得寰枢肌、颈椎3至颈椎5的肌肉以及相关韧带长时间保持紧张状态，从而引发肌肉拉伤和颈椎位移。这些情况可能导致头部发凉、肿胀、眼睛疲劳、头晕、恶心、脖子酸痛和肩部肌肉疼痛等症状，给患者带来极大的不适。
在医院就诊时，大多数医生可能不了解病因，常常采用按摩、牵引、理疗等治疗方法，但这些方法有时不仅无法缓解症状，反而可能加重病情。
为了解决这个问题，可以采取以下措施：
1. 纠正不当的电脑操作姿势。这是关键步骤，如果不采取纠正，病情难以得到改善。
2. 调整电脑屏幕的高度，使其与视线水平或略低，同时调整座椅高度，以创造不需弯腰或向前伸头的坐姿。
3. 按摩寰枢肌，即头部与颈椎连接的肌肉，找到并按摩所有疼痛点，直到疼痛缓解，眼睛能够睁开。注意按摩颈椎两侧的凹陷处，推压以缓解肌肉痉挛，直到无疼痛感。
4. 对于颈椎3至颈椎4向后错位的情况，可以用大拇指向前推压按摩，或使用啤酒瓶作为枕头，放在颈椎上进行复位。开始时可能会感到晕眩，但几分钟后通常会缓解。持续按摩30至60分钟以上，如果某个特定区域疼痛，可将啤酒瓶放在该处进行复位。
5. 对于颈椎3至颈椎4向前错位的情况，可以用大拇指和中指从颈椎后面抓住疼痛点并向后拉，或者用双手从前方抓住并向后推压，动作要缓慢并逐渐加力。
通过这些方法，可以有效缓解由长时间电脑工作引起的颈椎相关症状。