宝宝身高促进措施

Question

如题所述

Answer 1

首先要找到宝宝个子矮的原因，应先找它是不是疾病引起来的，还是社会心理性原因引起来的，找到原因以后，根据病因治疗。在日常生活中我们应该做下列身高促进的措施：
📏测量身高和骨龄
每3个月测量宝宝身高一次，每年做一次骨龄测试，知道孩子的发育情况，有没有早长或者晚长。
💊补充营养
在日常生活中要补充一些维生素D、钙、锌剂，多种维生素。
💤良好的睡眠习惯
平时要养成良好的睡眠习惯，到晚上22:00以前，要保证孩子入睡，一般是22:00-2:00分泌生长激素，生长激素促长高，所以要晚上22：00前睡觉，睡早了有利于生长激素的分泌。
🏃‍♂️适量运动
要做适量运动，应多做有利于长骨生长的运动，比如弹跳运动、跳绳、踢毽子等等。这些运动一般做40-60min左右。
🍗合理饮食
在营养方面平时要给孩子吃肉、蛋、鱼、奶类，一般建议每天摄入奶类500-700mL左右，有一些含有类激素的食物及生长期比较短的禽畜类肉，建议少吃或者不吃。
😊保持愉快的心情
孩子每天要保持愉快的心情，有利于分泌生长激素，让孩子长得更高一些。
👶控制体重
在体重方面，建议控制孩子体重，不要太重，如果超重，可能会引起性早熟，会影响孩子终身身高。