1. 在生活和工作中，我们有时会遇到一些容易发脾气的人，他们脾气暴躁，经常冲动。
2. 与他们相处时，一旦遇到问题，他们总是无法控制情绪，不是寻求解决问题，而是对着别人发火，甚至说出伤人的话。
3. 为什么有些人总是爱发脾气？心理学家认为，过度的情绪反应与一个人的性格和经历有关。
4. 性格因素之一是天生性格的差异，如韩信沉稳内敛，能忍受胯下之辱，而不轻易发怒。
5. 相比之下，有些人性格急躁，情绪极其不稳定，很容易被点燃，如同《三国演义》中的张飞。
6. 张飞因为无法忍受手下人的一句话，就会发火，这种性格最终导致了他的悲剧。
7. 因此，一个人是否容易发脾气，部分原因在于他的天生性格。
8. 此外，一个人的脾气也与其成长经历有关。如果一个人在小事情上容易发火，可能是因为他们的原生家庭中存在类似的问题。
9. 在原生家庭中，父母的处理方式，如吵架和发脾气，可能成为孩子潜意识中处理矛盾的方式。
10. 如果这种方式在解决问题时有效，比如能让对方安静下来，那么这种发脾气的行为就会得到加强。
11. 随着时间的推移，发脾气可能逐渐成为处理人际摩擦的主要方式。
12. 心理学家还认为，有些人将发脾气视为一种权力的象征，因此，坏情绪常常从权力高的人流向权力低的人。
13. 例如，在工作中受到老板批评的员工可能会把怒气发泄在下属身上，以此来寻求控制感和权力。
14. 对于自恋型人格的人来说，将发脾气作为一项特权，以满足自己的特殊需求，尤其明显。
15. 要学会控制坏脾气，因为爱发脾气不仅会影响工作和事业，还会影响与家人、朋友和同事的关系。
16. 控制情绪的第一步是接受负面情绪的存在，包括喜怒哀乐，它们是感知和体验生活的重要途径。
17. 把负面情绪当作了解自我内心的窗口，当情绪失控时，要探索自己的内心，与内心的阴影和解。
18. 尝试注意力转移法，当情绪不佳时，回忆美好的往事；对人有看法时，换个角度看待对方的好；对事物有反感时，从另一个角度审视。
19. 这样可以帮助改变情绪，让心情更加愉快，使生活、工作和学习更加顺利。
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