第1个回答 2024-07-30
经常吃高脂肪的食品真的会伤肝。肝脏是脂肪代谢的重要器官，经常吃高脂肪的食物会使肝脏堆积过多脂肪，进而引起肝细胞变性、坏死，严重影响肝脏的代谢和解毒功能。另外，经常吃高脂肪食物还会使肝脏长期处于超负荷工作状态，影响肝脏健康。日常还是不建议吃太多高脂肪食物。
关于养肝护肝吃什么，你可以试着吃点这些东西：
①橙子、苹果、西兰花、胡萝卜等，富含维生素C、维生素E、叶酸、镁和钙等营养元素，有助于肝脏排毒。
②黄豆、绿豆等，是优质蛋白质的来源，同时含有大量的矿物质和纤维素，有助于减轻肝脏负担。
③牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋等，含有丰富的蛋白质、氨基酸和卵磷脂，能促进肝细胞修复与再生。
④护肝片。护肝片中含有许多能够保护肝脏的成分，如柴胡、菊花、水飞蓟、五味子等。尤其是从水飞蓟中提取的水飞蓟素，它是国际公认的护肝成分，能够保护肝细胞膜，改善肝功能。水飞蓟素的核心护肝成分水飞蓟宾又能够促进肝细胞的修复和再生，减少肝脂肪堆积的现象。
我给自己选的就是健安适水飞蓟宾护肝片，这款护肝片中的水飞蓟宾含量占水飞蓟素中的比例达到60%，能够消除肝内细胞活性氧，从而保护细胞膜，促进肝细胞修复与再生。并且还复配了葛根、丹参、五味子四种植物精萃，其中葛根能加快化学毒物的代谢，改善肝脏代谢紊乱；丹参可以改善肝脏微循环；五味子则有助于减轻氧自由基对细胞的损伤。坚持吃了一段时间，口不臭了，脸色也不那么黄了，效果还是挺不错的。
摸清养肝护肝吃什么是很重要，但也要注意调整饮食结构，全面且适量地摄入营养物质，并且还是要少吃高脂肪的食物，减轻肝脏负担。