大腿骨折,康复后肌肉委缩,,怎么锻炼能快些恢复。

现在腿只能弯90度,蹲不下,不能盘腿坐

每天想办法在自己能承受的疼痛范围内忍疼锻炼 不然以后就很难让蹲下去了 现在好恢复如果时间一常经脉委缩成形就不能恢复了 每天早晨小步跑练习抬腿等
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